Hány kalóriát tartalmaz egy KIS, és hogyan készítheti őket egészséges módon! Események Constanta

KIS PORTION KALÓRIÁK . A híres kicsi az egyik legtöbbet fogyasztott grillezett étel, egyben országmárka is. Mihaela Bilic táplálkozási szakember egészségesebb elkészítési módot ajánl azok számára, akik nem élvezhetik a hagyományos változatot.

"A zsír mennyisége különbséget tesz egy kis minőség és egy tucat között, a zsírtartalom 10 és 20% között változhat. A hús az alak barátja, ezért válasszon kicsieket, minél több hússal. A titok a színben rejlik, minél világosabbak és minél több fehér pont van náluk, amikor nyersek, annál zsírosabbak.", Magyarázta a táplálkozási szakember foodstory.stirileprotv.ro

„A kicsik átlagosan 200-250cal/100g-ot tartalmaznak, mérettől függően 50-80g/darabot nyomnak. Mondhatjuk, hogy egy kisgyereknek 100cal-ja van.”Mihaela Bilic táplálkozási szakorvos azt javasolja, hogy ne lépje túl a 2-3 apró étkezés mennyiségét, ami már egy steaknek felel meg.

"A legkisebbek felkészítésére praktikus és rendkívül egészséges módszer is létezik: a sütőben rácsra tehetjük, alatta egy tálcával, amelyben a zsír folyhat. Nemcsak a füsttől és a szagtól szabadul meg, hanem diétás is lesz, mert minden, ami kövér, megolvad és a tálcába folyik.", Mondta Mihaela Bilic.

---