Hány kalóriát tartalmaz egy perec videóval Ön is fogyhat!
A reggeliző asztalnál ülsz. Friss perec vár a reggelikosárban. Az egész szoba illata friss lúgos süteményekből áll. És kérdezed magadtól Hány kalória van valójában egy perecben?
A mítosz folyamatosan pótolja "A fehér liszt hízik" a forduló. A barna perec keksz fehér lisztből készül. De vajon ezért hizlal?
A perecben lévő kalóriák nem éppen alacsonyak. És mi lesz akkor a Kalória vajas perecben ki?
Miben különböznek valójában? Bajor perec a Sváb perec?
Ezekre a kérdésekre itt talál minden választ.
Ismét egy változatos infografika a Hány kalóriát tartalmaz a perec? neked.
1. Honnan származik a perec?
A perec mára már nagyon körül van. Már Németországban szerzett tapintókat. ban,-ben Németországtól délre és be Ausztria de leggyakrabban megtaláljuk őket.
Ma a perec Németországé, mint a pápa a Vatikáné.
Számos városban, például Münchenben vagy Stuttgartban, még kisebbeket is találhat Perec áll a városközpontokban.
Óriási változatosság jelent meg az idők során. Így minden régiónak más és más neve és receptje van.
A népszerű gyűrű alakú élesztős tésztát Breze, Brezn, Bretzel, Brezl, Bretzet vagy Bretzga néven is hívják. Bajorországban az emberek többnyire perecről vagy perecről beszélnek. A sváb nyelvben viszont perecnek vagy perecnek hívják.
Neve egyébként a latin „brachium” szóból és az ónémet német „Brezitella” kifejezésből származik, a „szegény” kifejezésre. Mivel a perec az imádkozó karokat szimbolizálja. Emellett emlékeztetnie kell a római gyűrűs kenyérre. Ezt korábban az úrvacsorára használták.
Honnan jött pontosan a gyűrű alakú péksütemény?
Ehhez vissza kell utaznunk az időben. ban,-ben 11. század először hívták Baker címere használt.
Számos bajor és sváb legenda létezik pontos származásukról. A legizgalmasabb a 1477-es év. És erre megyünk Sváb Urach.
A gróf dühös volt pékére, amiért rosszul beszélt róla. Ezt követően a gróf halálra ítélte. De a gróf kegyes ember volt. Tehát adott neki egy utolsó esélyt. A péknek a következő 3 napban süteményt kellett neki sütnie, amelyen keresztül a nap háromszor kisüthet.
Néha a nyomás felszabadítja a kreativitást.
2. Mi van benne?
A tipikus perec a Lye roll. Süteményként búzalisztből, vízből, pékélesztőből és malátából áll. Általában a perecet sózzák. De sózatlanul is kaphatók.
De ez nem számít a perecben lévő kalóriáknak.
Különféle lisztváltozatokat is talál. Különösen a pékséggel rendelkező bioboltokban is van Tönköly perec vagy Teljes kiőrlésű perec.
A csomózott süteményre jellemző az egyenletes, gesztenyeszínű és fényes szín.
Honnan ered a barnás szín valójában?
Az élesztő süteményeket a sütő előtt fürdik. Ban ben Marószóda.
3. Hány gramm a perec súlya?
Mielőtt megkérdeznénk, hány kalória van a perecben? szentelje a súlynak. Mert utólag nem akarjuk összehasonlítani az almát a narancssal.
A perec süteményei most olyanok, mint a fák az erdőben. Elveszítheti a dolgok nyomát.
Az átmérő néhány centiméter és legfeljebb fél méter között van. Akkor egy óriási pereczel van dolgod.
A pék közönséges perece általában súlya körülbelül 85 gramm.
4. Milyen típusú perecek vannak?
Gyorsan észrevesz egy dolgot. Nem minden perec egyenlő.
Óriási a perecválaszték. Különböző alkalmakra és ízekre. A nyelved megkapja Édes és sós enni. De a sós perec uralja a pékségeket.
A sós pékáruk a következőket tartalmazzák: Perec, perec, vajas perec, rágcsálós perec, fagyasztott perec és réti perec.
Mindegyik a tipikus perec fenti összetevőiből áll.
Az USA-ban még mindig vannak úgynevezett kis "perecek". Ők is a rágcsálnivalókhoz tartoznak.
A perecgombóc különleges eset. A többi perecsel szemben ez egy meleg főétel körete.
Az édes perec a következőket tartalmazza: Újévi perec, pálmaperec, Márton perec, pudingperec és dióperec.
Újévi perecre, pálmaperecre és Martin perecére: Ezek az édes perecek tej tésztából vagy édes élesztő tésztából készülnek. Ráadásul, mint minden édes perec, nem kedvelik őket.
Az újévi perecet elsősorban Badenben és Svábiában ismerik.
A pudingperecről: Leveles tésztából készül. Gyakran előfordul, hogy a kör alakú lyukakat vaníliás pudinggal töltik meg.
Talán már sejted. A válasz arra a kérdésre, hogy mennyi kalória van egy perecben? megijesztheti.
Tényleg olyan rossz?
5. Hány kalória van egy perecben?
Természetesen nem akarok dramatizálni semmit. Vegyük a tápértékeket és Kalória perecben de kérem, ne vegye könnyedén:
Étel
Szénhidrátok (g-ban)
Perec
Perec,
Perec bot
Újévi perec
Vajas perec
Vaníliás perec
Nibble perec
* 100 g-ra (a szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra is vonatkozik)
Tehát 248 kalória van egy perecben (85 gramm). Mint láthatja, meghaladja a perec súlyának felét Szénhidrátok. Tehát nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú étrendre.
Van itt ennivalónk is nagy energiasűrűségű. Ezt valójában el akarja kerülni.
Soha többé nem ehetek perecet, ha fogyni akarok?
Az sem olyan rossz.
Végül is a barna élesztő kekszben 3 gramm rost van 100 grammonként. Ezek biztosítják, hogy jóllakjon.
Itt különböznek a nagyon cukros ételektől.
Sok édes étel szinte felrobban a cukor kalóriáiban. Mert a cukor sajnos üres kalória hordozó. És egyáltalán nem tölt fel.
Mennyi cukor van egy perecben?
Itt megnyugtathatlak. Általában a perec készül nincs hozzáadva cukor.
Nem olyan rossz, mint gondolnád. Egyelőre mélyet lélegezhet.
Akció: 20% kedvezmény
6. Hány kalória van egy kivajazott perecben?
A kérdés megválaszolásához 2 kérdést teszünk fel magunknak.
Hány kalória van egy perecben? és Hány kalória van a vajban?
A szokásos perec körülbelül 248 kalóriát tartalmaz. Most már tudjuk.
A vaj kalóriatartalmának megismeréséhez most tudnunk kell, hogy mennyi vaj van az élesztős tésztán. Néhány pék nagyon fukar itt. Mások viszont úgy tűnik, vajjal akarnak megölni. Ezért a vaj mennyisége általában 10 és 20 gramm között van.
A középsőt választjuk 15 grammal. Ez 112 kalória. Ezzel feljövünk 360 kalória kivajazott perecben. A vaj itt újra felkergeti a tápértékeket.
Néhány pék margarint is kenhet a perecre. Akkor ez egy kicsit kevesebb kalória. Ennek ellenére nem bíznék.
Ha valóban érdekli, akkor meg kell kérdeznie a boltos asszisztenst, vajat vagy margarint használt-e.
Talán itt van néhány kalória. De ez sem fogja felforgatni a kalóriaegyensúlyt.
A kérdések Hány kalória van egy perecben? és Hány kalória van egy kivajazott perecben? fogsz alig pontos tud válaszolni. De ez nem számít. Ugyanezt fogja megtenni sok más étel mellett, amelyet út közben fogyaszt.
Ügyeljen arra, hogy figyelje az egyedi ételek kalóriáit. És csak a lehető legpontosabb legyen olyan ételekkel, mint a vajas perec.
Akkor már nem fogok aggódni a súlyod miatt. A végső pontosságnál sokkal fontosabb az állandóság. Maradjon velünk! Akkor a súlya sem fog veled hullámvasutat vezetni.
7. A 3 pereccsapda
Sok étel esetén bizonyos helyzetekben óvatosnak kell lennie. A perecnek is vannak ilyen veszélyes csapdái. Itt akarlak 3 fontos kalóriacsapda bemutatni.
Egyébként megkérdezheti magától, hogy mennyi kalória van egy perecben. A Kísérő körülmények a tápérték minden alkalommal szárnyalni fog.
Amint egy pillanat alatt meglátja, nem mindig az étel, mint maga a perec.
7.1 1. kalóriacsapda
Csak arról beszéltünk. Legalább részben. A perec és a vajas perec kalóriája között 68 kalória van.
Mint a vaj vajon az is Az öntetek, mint a kolbász, a szeletelt sajt vagy krémsajt. Az öntet növeli a tápértéket.
Ha sok minden a perecére kerül, gondosan kell matekoznia.
De egyik sem törött láb. Nem is akarlak lebeszélni a vajas perecről vagy a kolbászperecről. Csak azt akarom, hogy gondolja át, megéri-e neked ezeket a plusz kalóriákat.
Ha igen, minden falatkor élvezze a vajas perecét.
7.2 2. kalóriacsapda
Bajorországba megyünk. Képzelje el, hogy tipikusan vár Önre Bajor reggeli.
Mit tartalmaz mindez? A válasz: egy veszélyes trió. Amellett, hogy a Perec kivéve téged Borjú kolbász és a Búzasör.
A borban vagy más alkoholban lévő kalóriák különösen károsak az anyagcserére.
Általában az alkohol sok túlsúlyos ember számára mindig nagyon nagy akadályt jelent, a trükk az, hogy véglegesen átléphesse ezt az akadályt. Tisztán szólva: a legjobb, ha az alkoholfogyasztást a minimumra csökkenti.
A bajor trióval a perecben lévő kalória valószínűleg a legártalmatlanabb a fogyás sikeréhez.
7.3. Kalóriafogó # 3
Este a televízió előtt ülsz, és izgalmas krimit nézel. De mi ez? Zúg. Elkapta. A kezed újra és újra elkalandozik a rágótálba a kis perecekkel.
Nabble süteményeket rendkívül veszélyes, mert erősen addiktív. Néha lehetetlennek tűnik megtanítani a testet, hogy ne egyen az egész tálból.
Itt valóban vasfegyelemre van szükséged. Csak csináld magad. hagyja a Nibble perecet csak menj el.
Kalóriát tekintve messze meghaladják a tipikus perecet. Tehát rengeteg tápérték van a perecben. A legjobb, ha egészséges alternatívát talál a rágcsálnivalókhoz
A csirkemellben lévő néhány kalória szintén nagyon gyorsan megugrik.
8. Készítsen vastag perecet?
Izgalmas kérdés. Hasonló választ fog kapni arra a kérdésre is, hogy zabpehely legyen zsír?
A perec kalóriáit nézve azt gondolhatta: „Ó, Istenem, annyi kalória van a perecben. És akkor annyi szénhidrátot is. Határozottan nem szabad perecet enni, ha fogyni akarok. "
Álljon meg! Végül is nem olyan drámai.
A legfontosabb, hogy tisztában legyen a kalóriamérlegével. Mit ehetek? És mit hagyjak ki?
Egyébként a banán kiváló minőségű szénhidrátot biztosít Önnek.
Néha a perecnek jogosan van hízó hírneve. Ha azt kérdezi tőlem, hogy a perec meghízik? ", A válaszom" Igen ".
Ha nagyon következetes vagy az egyes 3 kalóriacsapda, fogsz növekedés. De ennyi nem a perecet hiba. A problémád akkor teljesen más.
Ezután sokan igénybe veszik azt az ürügyet, hogy „a fehér liszt hízik”. Újra és újra veszélyes félismeretek terjednek itt.
Természetesen az élelmiszeripar sem ártatlan. Folyamatosan terjesztik ezeket a mítoszokat. Valahogy növelniük kell az „egészséges ételek” értékesítését.
Mégis elmondhatok neked egyet. 1 gramm kalóriamennyiség Szénhidrátok fehér lisztben és sovány kvarkkal van pontosan ugyanaz. Mindegyikben 4 kalória van. Sajnos az embereknek gyakran az a benyomásuk, hogy az egészségtelen ételek több kalóriát tartalmaznak.
A rostról is szeretnék beszélni. A barna pékáruk hoznak 3 gramm rost 100 grammra. Ezt meg kell tennie, amikor megkérdezik, hány kalória van egy perecben? is fontolja meg.
Egyébként a hüvelyesek és különösen a csicseriborsó remek rostforrás .
Vannak más ételek, mint a lekvárok és a méz, amelyek egyáltalán nem töltenek el. A perecben lévő kalóriák legalább biztosítják a jóllakottságot. És töltsd meg gyomrod anyaggal.
Ne hagyja magát zavartatni. És vigyázzon a kalóriahiányra. Akkor a lámpák a perec kalória ellenére zöldek.
9. A perec egészségtelen?
A gyűrű alakú élesztős tészta nem éppen a vitalitáscsomag hírnevével rendelkezik. Ez sem számít. A menüben nem minden ételnek kell feltölteni ásványi anyagokat.
A tápértékek mégis perecben vannak nem teljesen üres.
Vessünk egy pillantást a perec vitaminjaira és ásványi anyagaira: