Hány kilót lehet leadni 3 hónap alatt (sport)
16 éves vagyok, 1,65 magas és 63 kilós. Nem vagyok túlsúlyos, vagy bármi más, de nagyon kényelmetlen a súlyom, és nyárra szeretnék leadni néhány kilót. Elkezdek egészségesen táplálkozni és rengeteget sportolni & most az a kérdés, hogy hány kilót tudnék leadni 3 hónap alatt?
5 válasz
Egyetértek. És ezért semmilyen körülmények között nem szabad fogyni. Ha normál testsúlyban diétázik, akkor először olyan súlyproblémákkal foglalkozik, amelyek soha nem lettek volna diéta nélkül. A diéta csak hosszú távon hízik meg.
nagyon kényelmetlenül érzi magát a súlyom miatt
Ezután változtassa meg a testéhez való hozzáállását. Nem ártott neked, nem szabad megbüntetni, hogy egészséges. Végül is körülbelül 70 évig még mindig szüksége van a testére, ezért legyen jó hozzá.
Nincs semmi baj az egészséges táplálkozással (kérlek, ne légy túlságosan letaglózott) és a testmozgással, de a fogyásnak nem kellene a célod lenni. Csak magadnak ártana.
Szia, miért akarsz fogyni, szerintem ez ideális súly a mérethez? Ha megváltoztatja étrendjét, egészségesen táplálkozik, és egyesíti valamilyen sporttal, lehetőleg kardió edzéssel vagy kocogással, akkor havonta 2-3 kg-ot fogyaszthat egészséges módon, esetleg kissé csökkentheti a Kcal-követelményt Bölcs, ha többet fogysz, butaság és sok szerencsét jelentene
10 kg-os csökkenés a jelenlegi testsúlyának 15% -a lenne. Annyi súlycsökkenés, amikor már normális testsúlyban vagy, egészségtelen őrület.
Fentebb írtam, hogy ideális súlya van. ha azonban 3-5 kg-ot szeretne fogyni, ahogy az megfelel az igényeinek, akkor is a normál súlytartományba esik, tehát nem alulsúlyos
Azt mondják, hogy egy hét alatt 1-2 kg-ot fogyhat. Ha igazán egészségesen táplálkozik és sportol, elméletileg körülbelül 12 kg-ot fogyhat. De ez nem olyan egyszerű, és 12 kg kissé túl sok lenne neked.
Normál súlyú, és egyáltalán nem szabad fogynia.
Igen, te is így láthatod. De igent mondott, hogy nem érzi jól magát. Akkor néhány kg sem fog fájni, de az sem lehet túl sok;)
nem tudja megjósolni, folytathatja a hízást, ez az étrendjétől függ
3 hónap? 0 és 15 kg között
hasonló kérdések
Rendkívül túlsúlyos vagyok, 1,65 magas vagyok és 65 kiló. tud valaki segíteni nekem?
Hogyan lehet a legjobban fogyni 1,5 kilogrammot hetente?.
És hány óra testmozgás naponta.
Olyan vagyok, aki mindennap sportol, és hónapok óta nem tudom, mennyi sportot?.
Csak 8 kilót akarok lefogyni, és heti 1,5 kilót egészségesnek és kezelhetőnek találni különbség az ott lévő 500 gramm miatt.
Tehát annyi kalóriát tudok enni naponta, és hány órányi mozgás.
Természetesen egészségesen fogok étkezni.
14 éves vagyok, nő, 163 magas és 63 kilós.
Szeretnék lefogyni, mert Bécsbe megyek, majd tavasszal Berlinbe, majd az Europaparkba megyek:) És egy másik ok a ballagási póló, és jelenleg csak kényelmetlenül érzem magam a súlyom miatt, és szeretnék elérni az 55 kilót. Már nem veszítek 8 kilót, mert különben túl kevés, és csúnyán néz ki, ezért tényleg csak le akarom fogyni ezt a 8 kilót.
PS. Tudom, hogyan kell egészségesen táplálkozni, csak a napi kalóriák számát és a testmozgás óráit bontom le.
Szeretek táncolni, és minden nap kocogni fogok.
Kocogás ebédszünetben, miután ettem.
Jó lenne, ha tudnál segíteni, de kérlek, válaszolj csak a kérdéseimre:)
Sziasztok, szeretnék megpróbálni 10 kilót leadni 5 hónap alatt. Ez egy megvalósítható időszak. (2 kg egy hónap alatt). Egészségesen szeretnék fogyni. JOJO NÉLKÜL. 15 éves és nő vagyok, a bölcsőm 168-69cm és 73,5 kiló. Szívesen lemennék 63-ra. Van valami tipp? Táplálkozási tervek. Sporttippek stb.:)
Hé, 8 hónapot szeretnék lefogyni 4 hónap alatt, ez idő alatt nagyon egészségesen fogyhatsz, de hogyan hozhatnám meg a legjobban? 14 éves vagyok, 167 cm magas és 63 kilós
Hé srácok, mit gondolsz, hány kilót fogyhatsz ki 7-8 hónap alatt éhezés nélkül - rendszeres testmozgással. Körülbelül 20 kilót kell leadnom, és szeretnék célt tűzni magam elé.
Ennek megírása soha nem túl kínos, de annak kell lennie, már nem akarok ennyire kényelmetlenül érezni magam. 169 cm magas vagyok, 16 éves és súlyom 83 kg. Mindig is elég kövér voltam, és a súlyom folyamatosan nőtt. Nekem most sikerült 3 kilót leadnom. Sajnos már megint van egy dolog, de még mindig büszke vagyok magamra. Nos, most szeretnék 20 kilót leadni jövő nyárra, 63 kilóval azt hiszem, hogy jobban érezném magam. Valószínűleg már sokat tudok a táplálkozásról, de nem tudom megváltoztatni az étrendemet, vagy ragaszkodni az étrendhez.
Anyám támogat, de maga is túlsúlyos, és kéthetente új fogyókúrás koncepciója van, ezért inkább fogyok magamnak. Mit tehetnék? És hogyan tarthatnám fent?
Egyfajta radikális diétát folytattam 2,5 hétig, mert egy hete volt egy esküvő, amelyre a lehető leggyorsabban le akartam fogyni néhány kilót. Én is 63-ról 60 kilóra mentem, tudom, hogy nem egészséges, de nagyon kényelmetlenül éreztem magam. A legtöbb font víz tiszta volt. De most egy hét alatt 4 kilót híztam. Ezen a héten én sem ettem jól, de soha nem volt több mint 28 000 kcal kalória. Tudna valaki segíteni nekem, vagy elmondani, hogyan történhet ez meg? Most kétségbe vagyok esve, egyértelműen jojo efekt. De ennyit ilyen rövid idő alatt? Most megpróbálok egészségesen fogyni. Már nincs idő nyomás. Köszönöm a válaszokat. LG maya
Helló, nagyon kényelmetlenül érzem magam a testemben. 14 éves vagyok, súlyom 63 kg, magassága 1,65 m. Álom súlya 55 kiló. Csak nem tudom, hogyan lehet fogyni. Mennyit, mikor és mit egyek egy nap? & milyen gyakran sportol? Nagyon lusta vagyok és teljesen éhes. A vízivást már megszoktam. Tudna valaki segíteni nekem Hogyan fogyhatok könnyen? a tapasztalatait?:)
Tehát túlsúlyos vagyok, és szeretnék lefogyni. Elég sportos vagyok (sok edzés, hébe-hóba kocogás, úszás és lovaglás. De a kilók csak nem múlnak el! Fél év alatt 5 kilót híztam. 1700 kcal túl sok?
Tehát 13 éves fiú vagyok, és CSAK hasi zsírom van, így csak kissé túlsúlyos vagyok a hasamon, különben a lábamon és a karomon izmok vannak, és 1,65 körül vagyok, súlyom 65 kg, és mindenképpen szeretném, ha a végső célom 55, ill. légy ilyen, de most csak 5 kilót akarok leadni 25 nap alatt
Hány kilót fogynék 2 hónap alatt, ha csak karfiolból és vízből táplálkoznék? Kérlek, ne válaszolj hülye válaszokat, magam is tudom, hogy nem lenne egészséges, és ez csak egy kérdés;)
20 éves vagyok, nő, súlyom 69 kg, magassága 173 cm. Igazából normál testsúlyú vagyok, de a gyomor a problémás területem. Anyám "kövérnek" hív, és az elmúlt 2 évben 8 kilót híztam. Hogyan erősíthetem meg hatékonyan a hasizmaimat? Milyen időszak alatt fogyhatok el egészséges módon 5 kilót? (Szeretem időnként édességet enni;-))
Kellemetlen a jelenlegi súlyom.
Fogyok, és mindig próbálok egészségesen étkezni, de néha rohamaim vannak, mert csak édes dolgokat kell ennem. Este is gyakran vagyok éhes. Hogyan ennék jobban? Aztán mindig elrontom az összes sikert .:/Nem arról van szó, hogy túlsúlyos vagyok. Tulajdonképpen normális vagyok, de továbbra is fogyni akarok.
Tehát jelenleg 71 kiló vagyok, 170 cm magas vagyok, és körülbelül 8 kilót szeretnék leadni. Én is sportolok minden nap, és egészségesen étkezem is. milyen gyakran kell ennem valami édeset anélkül, hogy azonnal újból sportolnék, hogy megszabaduljak a kalóriáktól? mennyit és milyen gyakran eszel az édességből?