Hány naponta kell még kalória ápoló nőként?

Téma beállítások

kijelző

Felhasználói információk menü

Hány naponta kell még kalória ápoló nőként? ?

Ezért a kérdésem, mennyivel több kalóriaigényem van a testemnek? Vajon ő vagy ?
Igazából a sok evést értem, talán nem mindig a legjobb és a legtáplálóbb, mert néha nincs elég idő. de nagyon sok .
Egyszerűen egészségtelennek, gyengének és lesoványodottnak érzi magát .
Van valakinek tippje nekem? ?
Ó, mellesleg: a babám remekül teljesít, bombasztikusan növekszik és virágzik: D

Lotta37 módosította (2012. december 15., 21:16)

Felhasználói információk menü

Re: Hány naponta van még szükségem kalóriára szoptató nőként? ?

. mert annyira fogyok. a kicsi most már majdnem 4 hónapos, csendes és teljesen lesoványodott, és így nézek ki:(
178 cm vagyok, terhesség alatt 18 kilót híztam és pillanatok alatt elvesztettem őket, most kevesebbet nyomok, mint a terhesség előtt.
Ezért a kérdésem, mennyivel több kalóriaigényem van a testemnek? Vajon ő vagy ?
Igazából a sok evést értem, talán nem mindig a legjobb és a legtáplálóbb, mert néha nincs elég idő. de nagyon sok .
Egyszerűen egészségtelennek, gyengének és lesoványodottnak érzi magát .
Van valakinek tippje nekem? ?
Ó, mellesleg: a babám remekül teljesít, bombasztikusan növekszik és virágzik: D

200-300
A szokásosnál több kalória. A mennyiségnél fontosabb azonban a minőség, és itt kezdeném a helyedben. Ellenőrizték már valaha a vasértékét, amikor fáradtnak és petyhüdtnek érzi magát?

Felhasználói információk menü

Re: Hány naponta van még szükségem kalóriára szoptató nőként? ?

Hm. Vigyáznia kell arra, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen. Olvastam, hogy egy szoptató nőnek 400-600 kalóriát kell ennie. Én is vereségnek éreztem magam, majd tanácsadásra megint csak egy F * erroSanolt (vasat) vettem. Vegyél most néhány naponta egyet, és jobb leszek. De a gyn * vital-ot is szedem. Biztonságosan játszani. Tudom, hogy ebben különböznek a vélemények, de jobban érzem magam ettől. Vll némi vas, van más forma is, van, aki alszik, és egy kis figyelmet fordít a táplálkozásra. Holnap gyümölcsöt, színes ebédet és uzsonnát is eszek este friss zöldségekkel. Apa is elkészítheti, és élvezhet egy finom teát a kikapcsolódáshoz. vll rágcsál valamit

Felhasználói információk menü

Re: Hány naponta van még szükségem kalóriára szoptató nőként? ?

Itt van valami számodra a tájékozódáshoz:

"Az első négy hónapban körülbelül 400-500 további kalóriára lesz szüksége naponta.

Ezt követően a kalóriamennyiség attól függ, hogyan kívánja folytatni a szoptatást:

Az 1. csoportba azok az anyák tartoznak, akik lassan kezdenek szilárd táplálékkal, és akik már nem kizárólag szoptatnak.

A 2. csoportba azok az anyák tartoznak, akik számára a csecsemők egyetlen energiát és ásványi anyagot kapnak a szoptatással.

Negyedik-hatodik hónap:
1. csoport: 480 kalória
2. csoport: 570 kalória

Hat hónap után:
1. csoport: 240 kalória
2. csoport: 550 kalória

Egyébként nagyon figyeljen az étrendre, csakúgy, mint a terhesség alatt, hogy mindent megkapjon, és a babája jól vigyázhasson. És igyál eleget. Annak érdekében, hogy elegendő tejet tudjon termelni.

És mindenképpen figyeljen a vasértékére.

Felhasználói információk menü

Re: Hány naponta van még szükségem kalóriára szoptató nőként? ?

Ezért a kérdésem, mennyivel több kalóriaigényem van a testemnek? Vajon ő vagy ?

kb. 500. de:

Igazából a sok evést értem, talán nem mindig a legjobb és a legtáplálóbb, mert néha nincs elég idő. de nagyon sok .

próbálj jobban enni. egyél egészséges reggelit, készítsen harapnivalókat, vagy hagyja, hogy a férje elkészítse azokat, amelyeket napközben elfogyaszthat (sajtkockák, húsgombóc, gyümölcs, joghurt.), fogyasszon naponta legalább egy meleg ételt, télen most egy jót Házi tésztaleves (főzzön saját csirkehúst vagy marhahúslevest, és részletekben fagyassza le, akkor csak leves zöldségre és tésztára van szüksége), burgonyapüré.
ragyogó is: tojás minden formában.véleményem szerint a legjobb: omlett krémes fraichével és sajttal. fehérje bomba!
kiváló minőségű növényi zsírok, például tiszta mandulavajjal a kenyéren. banán.
teljes rizs, quinoa. plusz egy gyors ázsiai serpenyő (tk, de nincs fűszerezés!), egy kis thai curry pasztával és kókusztejjel.
minden gyorsan megy, jó íze és jó érzése van.
egyszerűen kösse hátra a gyereket a főzéshez!

Továbbá:
szorzat div értékeket az orvos meghatározhatja. vas (ferritin, nem hb!), b12 + vit d (az orvosok szeretnek sorba állni, csak azt kell mondanod: nem tudok magam vért venni és laboratóriumba hurcolni?), plusz a pajzsmirigy!
az állítást: "csak szoptatni" felháborodással kell fogadni, btw!

Felhasználói információk menü

Re: Hány naponta van még szükségem kalóriára szoptató nőként? ?

Köszönöm a válaszokat. és mindenekelőtt a tippeket. @ platpussy, mi a két különböző vasérték? Eddig csak a hb értéket tudta, és a terhesség alatt, valamint az utolsó vizsgálat során mindig a legjobb volt! Soha nem hallottam a többieket ?
A célom valójában a teljes szoptatás akár 6 hónapig (hacsak a baba nem akarja másképp:)), de aztán addig folytatom, amíg már nem akarja. az elválasztás számomra egyáltalán nem jöhet szóba! Függetlenül attól, hogy a doki mit mondana, én is úgy érzem, mintha félve és lesoványodva írtak volna, de nem olyan mértékben, hogy nem sikerülne, ez csak egy kellemetlen mellékjelenség .
Oké, és a közelség szempontjából jobban figyelj a fehérjére, ha jól értettem, a tej fehérjéből készül .
Vajon a babák is híznának, ha a tej minősége rossz lenne? Tehát az összeg elegendő lenne, de a minőség rossz? Vajon akkor stagnálás vagy csökkenés jön-e?
Ahogy mondtam, jól van: D

Felhasználói információk menü

Re: Hány naponta van még szükségem kalóriára szoptató nőként? ?

Igen, tudtommal ezek is nőnek ebben az országban. Egyoldalú táplálkozás esetén "csak" elvezethet a MuMi anyagainak hiányához. De csak akkor, ha a tartaléka teljesen kimerült. Az étrend bármilyen hiányossága az első felelősség.

Felhasználói információk menü

Re: Hány naponta van még szükségem kalóriára szoptató nőként? ?

ez az úgynevezett vasraktározási érték. amely informatívabb, mint a hb.

A célom valójában a teljes szoptatás akár 6 hónapig (hacsak a baba nem akarja másképp:)), de aztán addig folytatom, amíg már nem akarja. az elválasztás számomra egyáltalán nem jöhet szóba! Függetlenül attól, hogy a doki mit mondana, én is úgy érzem, mintha félve és lesoványodva írtak volna, de nem olyan mértékben, hogy nem sikerülne, csak kellemetlen marginális jelenség .
Oké, és a közelség szempontjából jobban figyelj a fehérjére, ha jól értettem, a tej fehérjéből készül .

és még sok minden más. ezért a legfontosabb: kiegyensúlyozott. Tehát szénhidrátok, lehetőleg komplexek (teljes kiőrlésű gabonák stb.), Fehérjék, állati és növényi (nem feltétlenül vennék szóját), zsírok, növényi és állati eredetűek is. és természetesen gyümölcsök és zöldségek.

Vajon a babák is híznának, ha a tej minősége rossz lenne? Tehát az összeg elegendő lenne, de a minőség rossz? Akkor stagnálás vagy csökkenés következne be?
Ahogy mondtam, jól van: D

igen, a hiánynak hosszabb ideig kellene tartania.
Bizonyos anyagok azonban, például a B12, amelyek hiányoznak az anyában, hiányoznak a gyermekből is.