Hara Hachi Bu - az egészséges táplálkozás elve; Válasszon egészségesnek lenni!

Okinawa egy szigetekből álló szigetcsoport, amely Japánhoz tartozik, és Okinawa lakossága a legegészségesebb és leghosszabb életű ezen a bolygón. A sziget a kék zónában található, vagyis egy olyan régióban, ahol az emberek hosszú és egészséges életet élnek. Mi a titkuk?

Amellett, hogy már követnek egy sor egészséges gyakorlatot, a helyiek minden étkezés előtt megismétlik azt a mondást, hogy szentséggel tisztelik - hara hachi bu -, amit lefordíthatunk úgy, hogy "enni, amíg 80% -ig nem vagy telte". Könnyű megmondani, nehéz megtenni, különösen, ha előttünk áll az étvágygerjesztő ételekkel teli asztal…

Az alacsony kalóriatartalmú ételek és az elfogyasztott ételek mennyiségének figyelembevétele miatt Okinawában van a legtöbb százszázados a világon.

Az Ön számára megkönnyítése érdekében ötféle módon mutatjuk be, hogyan integrálhatja ezt a koncepciót az életébe:

Ezzel a koncepcióval megtanulhatjuk élvezni az ételeinket. De megpróbálhatjuk a mindennapi életben más szempontokat is alkalmazni, nem csak az ételeket illetően, hogy mérsékeltebbek legyenek.!

---