Harc l; inzulinrezisztencia; Élj jól
Az inzulinrezisztencia elleni küzdelem természetes módjai
Van vesztenivalója, de a legnagyobb erőfeszítések ellenére a mérleg tűje stagnál, vagy ami még rosszabb, folyamatosan emelkedik? Mi az oka ennek a problémának? Ha emellett nehézségei vannak a fogyásban, fáradtnak érzi magát, túlzott szomja van, és étvágyra vágyik, akkor jó fogadás, hogy a hasnyálmirigyének működése zavart, és hogy inzulinrezisztenciája alakult ki. Sejtjeid már nem képesek megfelelően tárolni a glükózt, és energiává nem alakítani.
Mi a hasnyálmirigy ?
Az egész a hasnyálmirigyben kezdődik ... A hasnyálmirigy a hasban elhelyezkedő mirigy. Ez a létfontosságú szerv a gyomor mögött, a lép közelében helyezkedik el, és közvetlenül befolyásolja a beleket. Az első és a második ágyéki csigolya szintjén helyezkedik el. A hasított hasnyálmirigy, amelynek alakja lapos, körülbelül nyolc hüvelyk hosszú és két hüvelyk vastag, súlya 60 és 80 g között van. Szerepe többek között az inzulin kiválasztása.
Mi az inzulin ?
Az inzulin a hasnyálmirigy által előállított hormon, amelyet a vércukorszint szabályozására használnak a vércukorszint csökkentésével. A szóban forgó glükóz az elfogyasztott ételből származik. A máj glükózt is előállíthat, ha szükséges, például éhgyomorra. Az inzulin segít a glükóz átadásában a vérből a sejtekbe tárolás céljából. Ezt az izmok, a zsírszövetek és a máj tárolják, ahol energiára használják fel. Amikor a vércukorszint, vagyis a vér glükózszintje megemelkedik étkezés után, a hasnyálmirigy inzulint bocsát ki a vérbe. Ez csökkenti a vércukorszintet annak megfelelő szinten tartása érdekében.
Mi az inzulinrezisztencia ?
Az inzulinrezisztencia akkor következik be, amikor az izmok, a zsírszövet és a máj sejtjei nem reagálnak jól az inzulinra, és nem képesek könnyen felszívni a vér glükózját, hogy később tárolják vagy feldolgozzák energiában. A glükóz ezért a vérben marad, ahol felhalmozódik, emiatt a vércukorszint emelkedik. Ennek eredményeként a hasnyálmirigy több inzulint termel, amely elősegíti a glükóz sejtekbe jutását. Amíg a hasnyálmirigy elegendő inzulint termel a sejtek inzulinra adott rossz reakciójának kiküszöbölésére, a vércukorszint a normális tartományon belül marad. Ha ez már nem így van, akkor prediabéteszről beszélünk. Ha prediabéteszben szenved, vagy családjában 2-es típusú cukorbetegségben szenved, ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor nagyobb az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázata.
Mi a prediabetes ?
A prediabetes azt jelenti, hogy a vércukorszintje meghaladja a normálist, de nem elég magas a cukorbetegség diagnosztizálásához. A prediabétesz általában olyan embereknél fordul elő, akik már rendelkeznek inzulinrezisztenciával, vagy akiknek a hasnyálmirigy béta-sejtjei nem termelnek annyi inzulint, hogy a vércukorszint 0 normális maradjon. Ha nincs elegendő inzulin, akkor túl sok glükóz marad a véráramban, ahelyett, hogy belépne a sejtjeibe. Idővel 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki, emellett a tartósan magas vércukorszint károsíthatja az idegeket és a szerveket. A kutatók nem teljesen értik az inzulinrezisztencia és a prediabetes okait, de a túlsúlyt és a fizikai aktivitás hiányát fő tényezőként ismerik el.