Harcolj a síró fejfájás és a duzzadt szem ellen

Amikor sírunk, a különböző érzelmek válthatják ki: A szomorúság mellett a harag, a félelem és a fájdalom, valamint az öröm is szóba kerül. De néha nyilvánvaló ok nélkül sírunk. Ha ez gyakran előfordul, gyógyszeres kezelés vagy depresszió lehet az oka. Bármi legyen is az oka, a fejfájás és a duzzadt szemek gyakoriak a hosszan tartó sírás után. Információt adunk mindenről, ami a "sírással" kapcsolatos, és feltárjuk, mi segít az ilyen panaszok ellen.

A sírás a szomorúság jeleként

Józanul nézve a sírás olyan érzelmi kifejezés, amelyet általában - de nem mindig - könnyek kísérnek. A sírás gyakran a szomorúság jele, de összekapcsolható más érzelmekkel is. Ide tartozik a harag, a félelem és a fájdalom, de az öröm is.

Miért sírunk emberek, bizonyos helyzetekben, még mindig ellentmondásos. A kérdésre általában két különböző tézis van:

A sírás mint a társadalmi viselkedés egyik formája, azaz a kommunikáció és a társas interakció.
A sírás mint testünk és pszichénk védő reakciója, amelyen keresztül az érzett érzelmek jobban feldolgozhatók.

Reflexként sír

Megkülönböztetni az érzelmi sírástól a könnyek gördülnek el, amikor valami megakadt a szemünkben. Funkciójuk egyértelműen tisztázásra került: segítenek eltávolítani az idegen testet a szemtől, és megvédik a szemet a kiszáradástól.

Miből állnak a könnyek?

A sírás a legtöbb embernél könnyezéssel jár. A könny sós testfolyadék, amelyet a könnymirigyek termelnek.

Esettől függően a vegyi anyag A könnyek összetétele megkülönböztetni: Például az "érzelmi" könnyek lényegesen több hormont, például prolaktint tartalmaznak, mint a könnyek, amelyek a szemgolyó nedvesítésére szolgálnak. Hasonlóképpen az érzelmi sírás során a könnyekben megnő a kálium és a mangán koncentrációja.

Sírás: ennek következtében fejfájás

Akik sokáig sírtak, gyakran utána fejfájással kell megküzdeniük. Hogy pontosan miért is jelentkezik a fejfájás, még nem teljesen tisztázott. Valószínűleg a test feszültsége és megerőltetése okozza.

Ezért próbáljon meg lazítani egy kicsit a sírás után - például sétáljon egyet. Vészhelyzet esetén a fejfájás elleni tabletta is segíthet.

Duzzadt szemek sírás után - ez segít!

Egy másik Erős sírás eredménye gyakran duzzadt szemek - "könnyesnek" tűnik. Három tippet állítottunk össze Önnek, amelyek segíthetnek a duzzadt szemekben:

Hűtsük le a szemünket két evőkanállal. Mielőtt ezt megtenné, tegye a kanálakat néhány percre a fagyasztóba, majd helyezze a szemhéjára. Ügyeljen arra, hogy a kanalak ne legyenek túl hidegek.
Kanál helyett használhat géllel töltött szemmaszkot a hűtéshez. Tárolja magával a maszkot a hűtőszekrényben - így vészhelyzetben mindig kéznél lesz.
A hűlés mellett a fekete tea arra is jó, hogy megakadályozza a duzzadt szemek sírását. Egyszerűen mártson be egy teászsákot langyos vízbe 30 másodpercre, nyomja ki és helyezze a szemére.

Sírj ok nélkül

Ha ok nélkül sokat kell sírnod, akkor annak számos oka lehet. Az erősen stresszes embereket gyakran érinti az erő. Náluk a könny egyszer elfolyik, anélkül, hogy konkrét oka lenne. Valamire a Túlnyomó Ehhez össze kell állítania az összes függőben lévő feladatot. Ezután próbáljon meg kevésbé fontos feladatokat áthelyezni vagy átruházni.

Amellett, hogy túlterheltek, a sírás ok nélkül is átvészelheti Gyógyszer fel kell idézni. Ha rendszeresen szed bizonyos gyógyszereket, meg kell néznie a betegtájékoztatót, hogy megállapítsa, van-e valamilyen mellékhatása, például "depressziós hangulat". Ez a helyzet például sok fogamzásgátló tabletta esetén.

Ha ok nélkül gyakrabban sírsz, ez az a jele is lehet depresszió lenni. Ilyen esetben feltétlenül forduljon orvoshoz, és beszélje meg a továbblépés módját. Önellenőrzésünk segíthet abban is, hogy kiderüljön, szenved-e depresszióban. Kattintson ide a depressziós teszthez.

Sírás álmában

Alvás közben az előző nap információit és érzelmeit feldolgozzák és átrendezik. Éppen ezért érzelmi stresszes helyzetekben - például elválás vagy egy szeretett ember halála után - nem olyan ritka, hogy álmában sír. Mivel az elfojtott vagy elfojtott érzések alvás közben gyakran kisülnek. Másnap reggel könnyes szemmel ébredni vagy a saját zokogásból felébredni kissé ijesztő, de nem veszélyes.

Ha alvás közben gyakrabban sír, akkor meg kell próbálnia tisztázni a kiváltó eseményt, és ezáltal csökkenteni a terhet. Mert amíg nem fejezed be az eseményt, újra és újra megtörténhet, hogy álmodban sírsz. A múltbeli stresszes esemény mellett az alvás közbeni sírást a jövőbeli stressz is okozhatja. Gondold át, miért félsz az eseménytől, és kérdezd meg magadtól, hogy valójában igaz-e.

Sírás: Hasznos vagy sem?

Az, hogy a sírás pozitív hatással van-e mentális egészségünkre, mindig az egyedi esettől függ. Általános szabály, hogy a "kellemes" sírás segít jobban megbirkózni a búcsúval. Ez egy a bánat normális része és ezért nem szabad elnyomni.

A sírás azonban nem mindig vezet a lelkiállapot javulásához. Különösen a kétségbeesett, eszméletlen zokogás negatívan befolyásolhatja mentális egészségünket.

Az, hogy a sírás hasznos-e vagy sem, az érintett személyiségétől és a jelenlévő emberek támogatásától is függ. Például a sírást nagyobb valószínűséggel pozitívan értékelik, ha az érintett nem volt egyedül. Vigasztaláskor meg kell győződni arról, hogy kezdetben csak a másik mellett lehet és hallgat, anélkül, hogy közvetlenül szorgalmazná a helyzet megváltozását.

A férfiak és a nők közötti különbségek

A férfiak átlagosan lényegesen kevésbé sírnak, mint a nők. A Szemészeti Társaság tanulmánya szerint a férfiak évente átlagosan 17-szer könnyeznek, míg a nőknél 64-szer. A férfiak és a nők sírásának okai is különböznek: a nők gyakran sírnak, ha veszítenek, vagy konfliktushelyzetekben. A férfiak viszont nagyobb valószínűséggel sírnak, ha szakítanak vagy empátiából fakadnak.