Harcolj székrekedés ellen 5 turmix mellett - Egészségadag
Ne feledje, hogy a gyümölcsökben lévő rostok nagy része a héjában található, ezért tanácsos gyümölcshéjat adni a bio turmixokhoz, hogy élvezhesse az összes felkínált előnyt.
A mai cikkben bemutatjuk Önöket néhány finom turmix amelyet egész nap ihat. Szerepük van a székrekedés elleni küzdelemben, miközben más egészségügyi előnyöket élveznek.
Sokan vannak székrekedés elleni természetes gyógymódok. A kezelés egyik legegyszerűbb és legkellemesebb módja az olyan élelmiszerek napi fogyasztása, amelyek elősegítik a belek megfelelő működését.
A turmixok jobbak, mint a gyümölcslevek
Bár a természetes gyümölcslevek és turmixok egyaránt nagyon egészségesek, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amikor a székrekedést szeretné kezelni, turmixokat ajánlott használni. Számos rostot tartalmaznak a gyümölcs összetételében, amelyek elvesznek a gyümölcslé kinyomása során.
Így a turmixok sokkal teltebbek és eheted mind reggelire, mind falatként az étkezések között. Ízletes és egészséges módszer a cukor és a finomított lisztből készült termékek túlzott fogyasztásának megakadályozására.
Édesítsd őket mézzel
Ha úgy érzi, hogy kissé édesíteni kell a turmixokat, kerülje a cukor használatát, mivel az káros. Próbáljon olyan természetes édesítőszert használni, amely hashajtó tulajdonságokkal is rendelkezik: akácméz. Ha nem találja ezt a választékot, akkor bármilyen mézet vagy melaszt választhat gyümölcsökből vagy gabonafélékből nyert.
Kefirrel és aszalt szilvával küzd a székrekedés ellen
A kefir egyfajta erjesztett joghurt, amely megőrzi a tej tulajdonságait, de további előnyökkel is jár. Könnyebb megemészteni, mert kevesebb laktózt és többet tartalmaz egészséges baktériumok, amelyek megvédik a bélflórát. Megvásárolhatja a szupermarketből, vagy otthon elkészítheti erjesztett tejből.
Az aszalt szilva gazdag kalciumban és megakadályozza a csontritkulást, de sok rostot is tartalmaznak. Évszázadok óta elismerték őket a székrekedés elleni egyik legjobb ételként. Ha teheti, próbálja meg vízbe áztatni őket a használat előtti este.
Zab és datolya
A rizstejjel ellentétben, amely székrekedést okozhat egyes embereknél, a zabtej nyálkában gazdag, egyfajta rost, amely serkenti a belek aktivitását. Ehhez a turmixhoz használhat zabtejet vagy egy evőkanál zabpelyhet, amelyet több órán át áztattak vízben.
A dátumok, mint a legtöbb szárított gyümölcs, magas rosttartalommal és energiával rendelkeznek, így remek választás reggelire a turmixhoz.
A zab krémes állagot ad, datolyájának édes íze van.
Harcol a székrekedés ellen almával és kivivel
Az almát mind a hasmenés, mind a székrekedés ellen használják. A titok a héjban rejlik, amely ebben a gyümölcsben a legtöbb rostot tartalmazza. De ha meg akarja enni a héját, feltétlenül válasszon bio almát növényvédő szerek nélkül.
Ehhez a turmixhoz használhat nyers vagy kissé főtt almát, hogy a lehető legtöbb ízét kivonja.
Másrészt a kivit általában éhgyomorra fogyasztják az erősebb hashajtó hatás érdekében.
Joghurt és füge
Ha nem talál kefirt, akkor a joghurt jó alternatíva, bár nem tartalmaz annyi pozitív enzimet. Próbáljon minél természetesebb joghurtot találni hozzáadott cukor, édesítőszerek, mesterséges színezékek és aromák nélkül.
Füge, frissen és szárítva egyaránt, magas a rosttartalma és természetes édességet ad ennek a finom turmixnak.
Földimogyoró és lenmag
A dió és a mag sok rosttartalmú, és hozzáadható ezekhez a turmixokhoz, tetszés szerinti növényi tejjel együtt.
A földimogyoró segít szabályozni a vércukorszintet.
Hagyja, hogy a lenmagok egy éjszakán át vízben áztassanaka nyálka felszabadítása. Hozzáadhatja a turmixhoz azt a vizet is, amelyben áztatta őket.
Adjon hozzá egy marék diót és egy teáskanál lenmagot minden elkészített turmixhoz.