Három egyszerű ötlet az egészséges élethez - Tion
Küldje el a cikket
2. A tápanyagokat és nem a kalóriákat számoljuk!
Fontos, hogy mennyit eszünk, de még ennél is fontosabb, hogy mit eszünk, nem gondolja, hogy ez teljesen helyes?! A súlyt vagy a kalóriát kiszámító diéták kimerítőek, azonnali eredménnyel járnak, de "nem tart"! Sem a számítások nem tarthatnak a végtelenségig, sem a fogyás nem fog tartani! Jelentősen megnőtt azok, akik a fogyókúrás étrendeket találták ki, vagy azok után találták ki a fogyókúrát.
Az étkezés azt jelenti, hogy az ételt olyan üzemanyagként tekintjük, amely fedezi az igényeinket. Fizikai, mentális és érzelmi szükségleteinket táplálék is táplálja.
Szokja meg, hogy a testét és nem az elméjét kérdezi, amire szüksége van. Vigyázzon, hogy a szokások megváltoztatása során az első impulzus valószínűleg a szokás és nem a valódi szükséglet diktálta lesz. Tartson egy kis szünetet és végezzen egy gyors belső elemzést, mielőtt továbblépne. Tegyen fel magának olyan kérdéseket, mint:
- Tényleg éhes vagyok? A cukor helyett valószínűleg vízre vagy komplex szénhidrátokra van szükség.
"Kimerültem?" - Valószínűleg szüksége van transzzsír helyett minőségi zsírra - vagy csak - egyszerűen - pihenésre.
- Csalódott vagyok? - Üdítő vagy sütemény helyett valószínűleg sétára vagy egy csésze teára van szüksége. A testmozgás ebben a helyzetben segít leginkább.
3. Ne végezzen semmilyen sportot, fizikai tevékenységet?
Itt ez lehet a következő személyes életjavító projekted!
Ez a modern ember egyik legféltettebb állapota. Statikusnak lenni, elveszíteni a formák rugalmasságát és eleganciáját. Sajnos ... Nem sportolunk izmokért vagy szép formákért, vagy inkább
• nemcsak az izmok és a formák eleganciája miatt sportolunk;
• sportolunk a nyirok, a vér, a test összes energiájának edzésére;
• sportolunk idegrendszerünk oxigénellátása és a stressztől való megszabadulás érdekében. Nem szabad 35 évesnél idősebbnek lenni, és nem szabad rendszeresen sportolni. Ez egyike a "4 lábnak, amelyek támogatják az egészséget", étellel, jó alvással, tiszta és hatékony elmével együtt.
Ne lapozzon anélkül, hogy magával vonná a vágyat, a motivációt és a bátorságot, hogy holnap változást hozzon az életében. Úgy legyen!
A jó, az öröm és az egészség közelében maradunk!
További cikkeket láthat erről a témáról itt.
A tion.ro által ajánlott orvosi központok:
Drubeta utca 29, Temesvár
0740 000 044
Kapcsolattartó e-mail cím: [email protected]
Webhely címe: www.ultra-med.ro
Tel szoftver: 0723372767
Munkaidő: hétfő-péntek 15-20
str Pavel Jumanca, 14. sz
Str. Kos sz. 3. és én
Temesvár
Temesvári Profilaktikai Központ - 0256.490.123
Aradi Profilaktikai Központ - 0757.168.102