Három étkezés elve táplálkozási enciklopédia Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével
- Bélflóra
- Diabetes mellitus
- diéta
- Dietetikusok | asszisztensek
- Élelmezéstudomány
- Diétás ételek
- Képzett táplálkozási szakember | Belül
- Három étkezés elve
- 1-es típusú cukorbetegség
- 2-es típusú diabétesz
További témák
Minden a témában Három étkezés elve és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!
Három étkezés elve
Ahogy a neve is mutatja, a három étkezéses étrend három fő étkezésből áll, ideális esetben ötórás különbséggel. Ennek az az előnye, hogy az étkezések között csökken az inzulinszint. Ez biztosítja a zsírszövet hatékony lebontását, ami kívánt hatás, különösen a súlycsökkentés összefüggésében.
Ha viszont sok apró ételt fogyasztanak, az inzulinszint folyamatosan emelkedik, ami éhséget vált ki, és a zsíranyagcserére gyakorolt hatás révén megakadályozza a zsírszövet lebontását.
A Táplálkozási Orvostudományi és Dietetikai Társaság a súlykezelés részeként a három étkezés elvét ajánlja.