Három ital, amely csodákra képes a fogyáshoz - Vas egészség
Bár a citromlé szilárd adag antioxidánsokat és C-vitamint ad nekünk, nemcsak a meleg citromvíz segíti a fogyást.
Nagyon kevés bizonyíték utal arra, hogy javítja az emésztést és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, tekintet nélkül az előnyökre utaló sok dicséretre.
Mellékhatások citromlé vízzel
A forró víz citrommal elég rossz mellékhatásokhoz vezethet, ha túlzásba esünk.
Nagy mennyiségű citrommal forró víz savat okozhat, mert ez a gyümölcs az egyik legsavasabb, és savat okoz, károsítja a fogzománcot is.
Anélkül, hogy öblítené a száját vízzel, a sav megmaradhat a fogain, és többet árthat, mint használ.
A legtöbb embernek meg kell innia egy-két pohár italt.
Italok, amelyek segítenek a fogyásban
Nyilvánvaló, hogy nincs mindenható varázsital, amely elősegítené a fogyásunkat, de vannak olyan lehetőségek, amelyek egészséges életmóddal hozzájárulnak a kívánt cél eléréséhez, és minden bizonnyal ezeket az italokat érdemes gyakrabban inni.
Kávé
Nevezhetjük természetes energiának, és a kutatások azt mutatják, hogy 2-3 csésze kávé edzés előtt egyre keményebben edzhetünk - ez azt jelenti, hogy a test több kalóriát éget el.
A Journal of Sports Medicine and Physical Health folyóiratban megjelent tanulmány szerint a sportolás 20% -kal növelheti a teljesítményt a kávéfogyasztás után.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a kávét mindig cukor és tej hozzáadása nélkül kell inni, mivel ez a leggyorsabb módja annak, hogy visszafordítsa pozitív hatásait.
Hideg víz
Cserélje ki a citromot néhány jégkockára, mivel a hideg ital arra kényszeríti a testet, hogy több energiát fogyasszon a testtömeg fenntartása érdekében.
Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán három nagy pohár hideg víz elfogyasztásával a test további 100 kalóriát éget el.
Ha ezt egész nap teszi, egész évben, akár 4,5 kg-ot is fogyhat, hacsak nem más ételekkel táplálja ezeket a kalóriákat.
Zöld tea
A zöld tea 0 kalóriát tartalmaz, és segíti a zsírégetést és a nem kívánt súly megszabadulását. Egy tanulmányban azok az emberek, akik két hónapon keresztül napi négy csésze zöld teát ittak, csaknem három kilóval többet vesztettek, mint azok, akik csak vizet ittak.
A "Nutritional European Journal" elemzéséből az is kiderült, hogy azok az emberek, akik zöld teát fogyasztanak, átlagosan kevesebbet nyomnak és keskenyebb a derekuk.
Mindig válasszon friss teát, és kerülje a palackozott lehetőségeket, mivel ezek sok cukrot tartalmaznak. Kerülnie kell a zöld tea-kiegészítőket is, mivel ezek májkárosodáshoz vezethetnek.