Három napos katonai diéta heti 4,5 kg-ot veszít!
Az új étrend heti 4,5 kg-os fogyást ígér.
Sokan ismerik az olyan divatos étrendeket, mint a vegetáriánus, ketogén, zonális, folyékony. Mindezek meglehetősen szigorúak, bár gyors fogyást ígérnek.
De vajon segít-e a fogyókúra a fogyásban? Minden attól függ, hogy milyen típusú ételt fog követni.
Olvassa el még: Az új 5: 2 diéta segít gyorsan megszabadulni az ünnepek után
És ha felajánlanak egy olyan táplálkozási tervet, amely lehetővé teszi a teljes étkezést, de megígérte, hogy elveszíti a felesleges kilókat?
Ilyen rendszer létezik és hívják katonai étrend.
Úgy gondolják, hogy a hadsereg táplálkozási szakértői fejlesztették ki, hogy a katonaságot gyorsan formába hozzák.
Katonai étrend a gyors fogyáshoz
A katonai élelmiszer-rendszer egy népszerű alacsony kalóriatartalmú táplálkozási terv, amellyel Ön 3 kilogramm alatt fél kilogrammot fogyhat.
Három napos fogyókúra után kövesse a 4 napot, amikor a szokásos módon étkezik, majd a ciklus megismétlődik, amíg lefogy.
Ezt a tervet követve ezt meg is fogja tenni egyél naponta háromszor, és a menü olyan termékek kombinációiból áll, amelyek növelik az anyagcserét.
Olvassa el még: A vérfarkas étrend segít napi 3 kg fogyásban
A diéta célja a felesleges testzsír elégetése és az anyagcsere felgyorsítása, gyorsan visszatérve a karcsú alakhoz.
Ilyen étrend mellett nincs szükség drága kiegészítők vagy biotáplálékok vásárlására. Minden összetevő elérhető, és bármelyik üzletben megtalálható.
Csak annyit kell tennie, hogy 3 napig diétázik, és megnézi az eredményeket.
Katonai étrend menü fogyáshoz
Az étkezési terv 3 részre oszlik.
Az étkezési terv erre a napra 1400 kalóriára számít.
Kezdjen egy csésze forró itallal, amelyet választott: tea vagy kávé. Ezután ehet egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret mogyoróvajjal és grapefruittal.
Ebéd közben egyél egy szelet kenyeret 100 gramm tonhal mellett. Ihat egy csésze teát vagy kávét.
Körülbelül 100 gramm főtt hús vagy főtt csirke zöldbabbal. Adjunk hozzá másfél almás banánt. Jutalmazhatja meg magát egy adag vanília fagylalttal.
A napi étkezési terv 1200 kalóriát tartalmaz.
Egy szelet kenyér, lehetőleg teljes kiőrlésű liszt, egy fél főtt tojás és banán. Bármilyen forró italt ihat cukor nélkül.
Egy adag túró és egy főtt tojás. Ehet 5 kekszet is. Egy csésze kávé vagy tea.
Két kolbász, egy adag brokkoli, fél sárgarépa, fél banán, amit megehet, és fél fagylalt.
Az étkezési terv erre a napra 1100 kalóriára számít.
Ez a diéta utolsó napja, ezért próbáld betartani a táplálkozási tervet.
5 keksz egy szelet sajttal és egy almával. Egy csésze tea vagy kávé, amelyet választott.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, tetszés szerint főtt tojással. Egy csésze tea vagy kávé, amelyet választott.
Része tonhal, fél banán és egy adag vanília fagylalt.
Lehet inni választott kávét vagy teát, de ne adjon hozzá cukrot vagy tejszínt. Az étkezések között snack nem megengedett, de annyi vizet ihat, amennyit csak akar.
A diéta hátralévő 4 napjában betarthatja a szokásos étrendet. A snackek megengedettek, és egyetlen termékcsoportra sem vonatkoznak korlátozások. A szakértők továbbra is azt javasolják, hogy ne lépje túl az adagok méretét, és tartsa fenn az összes kalóriatartalmat, akár napi 1500 kalóriát.