Három növényi zsír, amely segít a fogyásban Mobile
A legtöbb növényi zsiradékot, például a napraforgót, a kukoricát és az olívaolajat zsírsavakra bontják, amelyek továbbra is a forgalomban maradnak, és ezt követően adják a zsírlerakódásokhoz. A növényi zsíroknak azonban három kategóriája van, olaj vagy vaj formájában, amelyek kivételek.
A három zsír: kókuszolaj, Enova olaj (a szójaolaj és a repceolaj különleges arányú keveréke), vaj, valamint dió- és mogyoróolaj. Az igazi szépség, leírja azok tulajdonságait.
Kókuszolaj - gazdag olyan típusú zsírban, amely ritkán fordul elő más élelmiszerekben, illetve közepes láncú trigliceridekben. Ezek a trigliceridek közvetlenül a májba jutnak, ahol teljesen metabolizálódnak és energiává alakulnak, anélkül, hogy hozzáadódnának a zsírlerakódásokhoz. Ezenkívül az ilyen típusú trigliceridek elégetése nagy energiafogyasztással történik, így a kalóriabevitel negatív, ez az olajfajta fogyást okoz.
A kókuszolajat minden más zsírhoz hasonlóan használják, vaj helyett pirítósra kenve, ételekhez vagy salátákhoz adva. A kókuszolajat nem szabad megsütni.
Enova olaj - a szójaolaj és a repceolaj keveréke, amely csak két zsírsavat tartalmaz, ellentétben a többi kategóriába tartozó növényi olajokkal, amelyek három zsírsavval rendelkeznek. Körülbelül ugyanúgy működik, mint a kókuszolaj, és teljesen ég a májban. Az enova olaj sütéshez, pirításhoz, sütéshez használható, jó, semleges ízű, még ha hőkezelt is.
Vaj és mogyoróvaj - ebbe a kategóriába tartozik a dióolaj, de a dió- és mogyoróvaj, valamint a vaj és a mandulaolaj is. Táplálkozási kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik ezeket a zsírokat adják étrendjükhöz, hajlamosak könnyebben fogyni, mint azok, akik nem folyamatosan fogyasztanak ilyen növényi zsírokat.