Három paleolit stílusú reggeli recept; Paleo-Fit
A teljes paleo reggeli elengedhetetlen lépés a vadászó-gyűjtögető nehéz napjának leküzdésében, íme néhány ötlet az örömök variálására. Kiszámoltam a tápanyagok arányát és eloszlását, hogy reggeletek paleo-barát legyen !
Előszó a paleolit reggeliről
Tudnia kell, hogy őseink nem reggeliztek, amint felébredtek, és kénytelenek voltak felkelni, hogy elmennek bogyókat és gyümölcsöket szedni, és vadászni egy kis húsra. A reggelit csak egy-két órával azután kelték fel az asztalra (vagy a sziklára), hogy felkeltette az étvágyat. !
A három ötlet, amelyet Önnek kínálok, olyan reggeli, amelyet rendszeresen eszek, és csak paleo módon tartalmaznak termékeket, mindegyiknek kb. 500 kalóriája van, energiát igényel !
Be akartam tartani a megfelelő arányokat is fehérje, lipidek és szénhidrátok, emellett feltölti a vitaminokat és az omega 3-at a kínált gyümölcsökkel !