Három tipp, hogy átvészelje a kiadós karácsonyi étkezés LCI-t
RÉVEILLON - Ki mondja, hogy a karácsony ünnepi és kiadós vacsorát vagy ebédet mond. Az ünnepek után nem kell böjtölni, hogy pótolja ezeket a különbségeket. Csak kövessen néhány táplálkozási tippet, amelyek jót tesznek a testének.
Nem mondhatod, hogy nem figyelmeztettek. Annak tudatában, hogy aggódik a hízás miatt az ünnepek alatt, felsoroltunk néhány tippet, amellyel karácsonyi ételét ínyencé teheti anélkül, hogy túl gazdag lenne. Még egy könnyű menüt is elkészítettünk a szilveszterre (ne habozzon, újévként használja fel szilveszterre).
De talán beleszeretett a nyers libamáj pirítósába, a füstölt lazac krémszerű szeleteibe vagy a rönkbe és a kandírozott gesztenyébe, és rákényszerítette magát a borra és a pezsgőre. Ne verje magát: a karácsonyi ételeknek is vannak táplálkozási előnyei. És vegye figyelembe az alábbi tippeket, hogy felépüljön a mozgalmas étkezés után.
► Ne böjtölje és hidratálja
A kényszerű böjt nagyon rossz ötlet: "Egy nagy étkezés után megterheli a testet, mivel egyik végletből a másikba haladunk" - hangsúlyozza Véronique Liégeois dietetikus és táplálkozási szakember, akivel az LCI lépett kapcsolatba. Hacsak egyáltalán nem vagy éhes. Ebben az esetben böjtölhet.
A fő tanács az, hogy "hallgasson a testére". Mindezen túlzások után a tested valóban szabályozni fogja önmagát. Tehát egyél, ahogy akarsz. Szomjas vagy sem, ne felejtse el hidratálni magát: "A test kíméletes tisztításához a nap folyamán igyon legalább 1,5 liter vizet zöld tea, gyógyteás tea, húsleves formájában."
► Válasszon leeresztő ételeket