Háromszínű étrend, heti 2 kg - Emberi test - Orvosi információk, fogyókúrás étrendek, betegségek
Diéta három színben az élelmiszerek szín szerinti frakcionálása (fehér, zöld és piros) és e kritérium szerinti fogyasztása.
A kutatók úgy döntöttek, hogy a meleg árnyalatú ételek nyitják meg az étvágyat, míg a hideg árnyalatúak csökkentik azt.
Milyen gyenge vagyok
Diéta három színben garantálja a gyengülését heti 2 kg-ig, de konzultáció előtt ajánlott orvoshoz fordulni.
Mi a diéta három színben
Ennek a diétának a lefolyása meglehetősen egyszerű és könnyű. Csak annyit kell tennie, hogy a következő elv szerint étkezzen: az első napon csak a fehér ételt, a 2. napon csak a zöld ételt, a harmadik napon pedig csak a vörös ételt. A 3 nap megismétlődik, és az utolsó napon, amelyet "szivárvány napjának" is neveznek, a három szín bármelyikét elfogyaszthatja, azaz bármilyen típusú ételt.
Ételek, amelyeket minden színhez el lehet fogyasztani
Az első napon, a fehér étel napján a következőket fogyaszthatja: víz, zöldségek - fehér burgonya, zeller, hagyma, petrezselyemgyökér, póréhagyma, gomba, karfiol. Fehérjeként fogyaszthat fehér halat (gazdag Omega 3 savakban és fontos rostforrásban). Ezen a napon tejterméket (napi kalciumigényt biztosít) és lisztet (magas keményítő- és szénhidráttartalmat is tartalmaz) fogyaszthat.
A második napon, a zöld étel napján csak zöldségféléket (brokkolit, spenótot, csalánt, salátát, zöldbabot, borsót) fogyaszthat. A zöldségfélék segítenek javítani a máj működését és szabályozni az emésztést. Ihat zöld teát vagy ezekből a zöldségekből készült gyümölcsleveket, és a 2 liter víz napi fogyasztása is nagyon fontos.
A harmadik napon, a vörös étel napján sokkal többféle étel van - vörös hús, cékla, paradicsom, paprika, vörös bab, piros alma, ribizli, málna, eper. A vörös zöldségekben gazdag antioxidánsok vannak, amelyek megvédik a testet a szívbetegségektől, a vörös gyümölcsök és zöldségek gazdag C-vitaminban és magnéziumban, a vörös hús magas vastartalma pedig segít egyensúlyba hozni a szervezet funkcióit.
Diéta menü három színben
Reggeli: joghurt vagy tej, valamint egy szelet kenyér vajjal.
Ebéd: főtt hal fehér zöldség körettel és egy leves ezekből a zöldségekből.
Vacsora: tészta sajttal.
Reggeli: zöld alma és zöld tea
Ebéd: spenót, brokkoli
Vacsora: zöldséges saláta.
Reggeli: vörös hús és cékla. Ihat grépfrútlevet vagy bármilyen más piros gyümölcsöt is.
Ebéd: paradicsomleves, főtt vörös hús, pirospaprika körettel
Vacsora: vörös zöldségsaláta vörös babgal.
Vélemények az étrendről három színben
Ha te is követted diéta három színben, ossza meg velünk tapasztalatait. Ez a fogyókúrás étrend megadta a kívánt eredményeket? Várják közösségünk többi tagját a tanácsodra? Még nem tesztelted, de tervezed? Mondja el, mit gondol róla, és közösségünk tagjai valamikor visszaadják a szívességet!
Használja az alábbi megjegyzések részt!