Hasi diasztázis, amely a kezelés módja, ajánlott gyakorlatok

A hasi diasztázis olyan állapot, mondhatnánk, gyakori azoknál a nőknél, akik legalább egy terhességet és egy születést élnek át. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nők 60% -a szenved vagy szenvedett a hasizmok elhatárolódásában, ez a probléma kezeletlenül és figyelmen kívül hagyva más egészségügyi problémákhoz vezethet.

Sajnos kevés nőt tájékoztatnak a terhességüket figyelemmel kísérő orvosok arról, hogy hasi diasztázban szenvedhetnek.

Mi a hasi diasztáz?

A hasi diasztázis, más néven rektális diasztázis, a hasi végbél vagy a gyomor középvonalán találkozó "hatcsomós" izmok részleges vagy teljes elválasztása. A diastasis recti nagyon gyakori a terhesség alatt és után is. Ennek oka, hogy a méh kinyújtja a hasi izmokat, hogy helyet teremtsen a babának.

A hasi diasztázis azonban nem csak a terhesség miatt következik be. Ez az állapot bárkinél előfordulhat, beleértve az újszülötteket vagy a férfiakat is. A hasizmok távolsága helytelen súlyemelésből vagy helytelen hasi gyakorlatokból származhat.

Hogyan diagnosztizálható a hasi diasztázis és mikor kell szakembert hívni

Még akkor is, ha a legtöbb nő számára a terhesség a hasi izmok elhatárolódásával jár, jó tudni, hogy ez az állapot a terhesség óta kontroll alatt tartható.

ȘtiriMed beszélt Alina Ioana Vădan gyógytornásszal, aki elmagyarázta, mit kell tennie egy nőnek lépésről lépésre, hogy visszanyerje hasi alakját, még a terhesség előtt.

Alina-Ioana Vădan gyógytornász/Fotóforrás: személyes archívum

"Terhesség alatt többféle változás is előfordulhat, beleértve a hasi diasztázt vagy a végbél diasztázisát. Ez a jobb hasi izmok elhatárolódása a fehér vonal meghosszabbításával a méh térfogatának növekedése miatt, és a terhesség 2. trimeszterétől kezdődik. Ez egy normális állapot, amely a születés utáni első 8 hétben spontán visszahúzódik, és a távolság nem haladja meg az 1,5 cm-t (2 ujj). ”- magyarázza Alina-Ioana Vădan gyógytornász, specializálódott a szülés előtti és utáni gimnasztikára.

A szakember szerint a diagnózist egy nőgyógyász, gyógytornász, balneológus vagy sebész jelzi, de van olyan módszer is, amellyel még a beteg is ellenőrizheti, hogy van-e diasztáza vagy sem:

"Hanyatt fekvésből (hátul fekve) behajlított térdekkel, a lábak a talajt érintik, az egyik keze a tarkóhoz megy, a másik a has közepére merőleges ujjakkal emeli le a fejet a földről, amíg a hasizmok megfeszülnek, és az ujjaival tapintanak. a köldök felett és alatt. Ha olyan rés érződik, amely meghaladja a 2 ujjat, a hasi diasztázis diagnózisa megerősítést nyer, és terapeuta beavatkozása szükséges. Fontos megemlíteni, hogy a születés előtti és a szülés utáni torna megakadályozhatja a terápiás beavatkozást igénylő diasztázis megjelenését. ”- mondta Alina-Ioana Vădan

Hogyan lehet felépülni. Kerülendő gyakorlatok

2 cm-nél nagyobb diasztázis esetén, ha a beteg időben szakorvoshoz fordul, a gyógyulás teljes lehet. Ehhez azonban időre, fegyelemre és helyesen végrehajtott gyakorlatokra van szükség.

Hasi diasztáz, a terapeutával végzett gyakorlatok előtt és után

"Normális esetben a testmozgás a szülés után 6 hét után folytatható, csak a nőgyógyász beleegyezésével. Könnyű gyakorlatokkal kezdődik, amelyek nem növelik az intraabdominális nyomást. A diasztáz helyreállító programból nem tartoznak ki a klasszikus has, torzió és súlyemelés. Emellett a perineális torna nagy jelentőséggel bír a szülés utáni gyógyulásban, de sajnos a legtöbb esetben elhanyagolják, tabutémának tekintik "- magyarázza Alina-Ioana Vădan gyógytornász

A szakember azt is elmondja, hogy a teljes helyreállítás sikere számos szemponttól függ, például:
 A diasztáz mérete
 A helyreállítási program kezdete
 Az ülések gyakorisága
 Az egyes szervezetek helyreállítási képessége
 Étel

"A helyreállítási időszak esetenként 3 hónap és 1 év között van. Tapasztalatom szerint egy 2 cm-es diasztázhoz 20 helyreállítási munkamenetre van szükség ”- mondja Alina-Ioana Vădan

A testmozgás mellett más módszerek is alkalmazhatók a diasztáz korrekciójára, például masszázs és kineziológiai szalagok, más néven szalag.

"A szalagok célja az izom működésének javítása a tónus szabályozásával és a szalagtartás javításával" - magyarázza a szakember.

Milyen extra problémákat okoz a hasi diasztáz

Az esztétikai szempontokon túl, egy nő számára mélyen kellemetlen - a terhes has ilyen formája, bár a beteg hónapok óta nem volt terhes -, a diasztáz nem kezelése más állapotokhoz vezethet, például:

• Ballonozás
• Tranzit rendellenességek
• Vizelet, széklet inkontinencia
• Gonosz testtartás
• Kismedencei instabilitás (kismedencei instabilitás)
• Nyaki sérv

Itt található a hasi diasztázis korrekciójára alkalmas gyakorlat

---