Hasizmok hasprés gyakorlatok

Gyors és egyszerű, nagyszerű hatos csomagolás

Stresszes izmok:

Hasi izmok (rectus abdominis izom)

Mondatok: 3
Szünet: 30-60 másodperc
Ismétlések: 8-20

Kezdő pozíció:

Feküdj a hátadon hajlított lábakkal és a lábujjakkal felfelé. A kezek a fej mögött vannak.

Mozgássorozat:

Emelje fel a hát felső részét, és tartsa a feszültséget néhány másodpercig. Ezután lassan engedje le ismét a felsőtestét.
tipp!

Kissé feszítse meg a hasizmait, és kilégezze a felfelé irányuló mozgást.

Erős hasizom edzéséhez végezze el ezeket a fitnesz gyakorlatokat napi 10 percig, és csodálkozni fog.

48 fitneszgyakorlat + utasítások most ingyen Hírlevél írta Juhle Péter