Hasmenés 5 tipp ennek leküzdésére Jelenlegi nő A MAG
Fájdalmas és kényelmetlen, a hasmenés különösen fájdalmas emésztőrendszeri rendellenesség. Szerencsére általában enyhe, és néhány egyszerű tipp segítségével könnyen leállítható. Fedezzen fel 5 hatékony tippet a legyőzéséhez.
Jó étkezési higiéniát kell alkalmazni
A speciális étrend fogyasztása segít a hasmenés elleni küzdelemben. Először ossza meg az ételmennyiséget: napi három apró ételt fogyasszon három helyett. Ha nem vesz túl sok ételt egyszerre, enyhíti az emésztőrendszert.
Kiváltság könnyen emészthető ételek: A folyékony ételek, például a levesek és a pörköltek, egyszerre segítik a test rehidratálását. A tartalmasabb fogásokért fogadjon jól megfőtt rizst, főtt sárgarépát és burgonyát, tésztát, érett banánt és almaszószot. Sovány húsok (pl. Pulyka, bőr nélküli csirke) és sovány halak (pl. Tőkehal, tengeri keszeg) is ajánlottak. Ne felejtsen el inni sok vizet.
Elkerül másrészt minden olyan étel és ital, amely megtámadhatja az emésztőrendszert. Ezért a nagyon zsíros (hideg húsok), az édes (sütemény) vagy a fűszeres (kapribogyó, savanyúság) ételek, valamint a tea, a kávé és más, koffeinben gazdag italok erősen nem ajánlottak.
A nyers és hámozatlan gyümölcsök és zöldségek általában nem ajánlottak, különösen azok, amelyek magas rosttartalmúak, például bab és káposzta. Szintén kerülendő: olajos gyümölcsök és szárított gyümölcsök (dió, mandula ...), hüvelyesek (lencse) és teljes kiőrlésű gabonák (teljes kiőrlésű kenyér).
A tej és a tejtermékek nem ajánlottak a hasmenés első napjaiban, de ezután lehetőség van sima, alacsony zsírtartalmú joghurt bevezetésére az étrendbe a bélflóra egyensúlyának helyreállításához.
Nagymama tippje hasmenés esetén: forró víz és citromlé
Ez a nagymama trükkje bebizonyosodott, hogy heveny hasmenés esetén működik. Egyszerűen igyon egy nagy pohár forró vizet egy citrom levével naponta, amíg a tünetek megszűnnek. Ez nemcsak a hasmenést állítja meg gyorsan, hanem enyhíti a vele járó gyomorfájást is. A tél folyamán ezt az italt a gasztroenteritis megelőzésére is megiheti, minden este lefekvés előtt. Opcionálisan adjon hozzá egy kis mézet az íz javításához.