Hasmenés alacsony szénhidráttartalmú étrend és fogyás miatt
Alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek bixxen »2013. augusztus 19. 15:16
Körülbelül 3 hete kezdtem alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrát-visszatöltéssel. Tehát ne igyál szénhidrátot, hacsak nem dolgozom. Azóta nagyon gyakran vannak bélmozgásaim magamnak, amelyek szintén nagyon folyékonyak. Mivel ma is igazi hasmenés. Igen, ez nem egy szép téma, de sajnos az.
Megoszthatja valaki tapasztalatait, és mit lehetne tenni ez ellen?
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek alelula »2013. augusztus 19. 15:47
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek bixxen »2013. augusztus 19. 17:22
Amióta a naivitás nyert, azt gondoltam, hogy általános probléma van.
A következőket: Alacsony szénhidráttal vagy visszaterheléssel kezdtem 1,79 m-nél és 92 kg-nál. Előtte sok kenyeret, tésztát stb. Ettem, a la normális fogyasztók. Képzett erre? Nem igazán.
A reggelim egy kávéból áll, egy kis fehérjeporral, macával, egy kókuszdióolajjal és guaranával.
Ez állítólag "kielégíti" az éhséget és fenntartja a zsírégetést.
Ebédidőben általában hal/hús legalább egyféle zöldséggel vagy fehérje kenyér kolbásszal, sajttal, zöldségekkel, salátával. Ugyanez este, csak szénhidrát edzés és rázás után. Sajnos az elején még van némi bűn, de a korábbi étkezési szokásokhoz képest vannak világok.
Ha éhes vagy, van gyümölcs, hébe-hóba az 1,5 természetes joghurt vagy dió.
Étel-intolerancia soha nem fordult elő, az allergiát mind megcáfolták. Csak néha reagáljon gyomorégéssel (túlzott éjszakák után 99 százalék). Tulajdonképpen ennyi.
P.S. Ha valaki a reggeli "kávéra" teszi -> a kávé előtt kezdődött, csak egy hete volt.
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek macmini131 »2013. augusztus 19. 17:31
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek bixxen »2013. augusztus 19. 22:22
igen ok, akkor csak várj és nézd meg
A gyógyszereknek azonosaknak kell lenniük: /
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek Marius187 »2013. augusztus 20., 05:46
Meddig szeded a macát?
Sok évvel ezelőtt megpróbáltam, és problémáim voltak a székletürítéssel, kihagytam a macát és minden jó volt. Ennek ellenére, ez nulla értéket hoz!
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek bixxen »2013. augusztus 20., 07:49
Tehát a probléma ott volt a maca előtt.
És nekem legalább az a szubjektív benyomásom van, hogy ez azt a hatást váltja ki, amelyet állítólag produkál.
Ez természetesen lehet placebo, de az is lehet, hogy bizonyos emberekhez hasonlóan működik (gondolok rá eléggé), másoknak nem. Most természetesen spekuláció van, talán az étrendem nincs annyira optimálisan beállítva, mint legalábbis szerintem.
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek klub »2013. augusztus 21. 12:19
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek Extra közepes »2013. augusztus 21. 13:24
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek bixxen »2013. augusztus 22., 01:12
Tehát amint megeszek szénhidrátot (a rossz napon csak egy húsgombócot tettem bele, hogy esetleg kihúzhassak valamit), az jó.
Ha hasmenésem van, annak is nagyon rossz az illata.
Alapvetően sok zöldséget eszem, köztük sok sajtot. Nem eszem sokat konzerveket, mindig megpróbálom frissen főzni, stb. Ha csalok, minden rendben van.
Nem annyira történik a testzsír tekintetében.
Nem kolbász és sajt tekercs, csak fehérje kenyérrel kombinálva.
A reggeli szénhidrát-visszatöltésen alapul. Kávé és guarana az energiáért, a maca a jól ismert hatásaiért, a "mi van" bisl fehérjepor és a ketogenezishez kókuszolaj. Elméletileg ez jól hangzik (és a haverral működik, aki most jó edzésen és alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidráttartalmú visszatöltésen keresztül jut 5 százalék testzsírig).
Re: alacsony szénhidráttartalmú hasmenés
nak,-nek Mojo11 »2013. augusztus 22., 01:48
bixxen azt írta: A naivitás nyert. Azt hittem, általános probléma van.
A következőket: Alacsony szénhidráttal vagy visszaterheléssel kezdtem 1,79 m-nél és 92 kg-nál. Előtte sok kenyeret, tésztát stb. Ettem, a la normális fogyasztók. Képzett erre? Nem igazán.
A reggelim egy kávéból áll, egy kis fehérjeporral, macával, egy kókuszdióolajjal és guaranával.
Ez állítólag "kielégíti" az éhséget és fenntartja a zsírégetést.
Ebédidőben általában hal/hús legalább egyféle zöldséggel vagy fehérje kenyér kolbásszal, sajttal, zöldségekkel, salátával. Ugyanez este, csak szénhidrát edzés és rázás után. Sajnos az első napokban még van némi bűn, de a korábbi étkezési szokásokhoz képest vannak világok.
Ha éhes vagy, van gyümölcs, hébe-hóba az 1,5 természetes joghurt vagy dió.
Étel-intolerancia soha nem fordult elő, az allergiát mind megcáfolták. Csak néha reagáljon gyomorégéssel (túlzott éjszakák után 99 százalék). Tulajdonképpen ennyi.
P.S. Ha valaki a reggeli "kávéra" teszi -> a kávé előtt kezdődött, csak egy hete volt.
Az étkezéseknek azonban kevés közük van az alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidráttartalmú visszatöltéshez. Gyümölcsöt csak sütésnél és natúr joghurtnál hagyhat ki (ezen kívül a laktóz sokak számára elősegíti a hasmenést is).
Az anyák az utántöltés (vagy edzés előtt) rendben vannak.