Hasmenés, hányinger, amikor a gyomor megőrül stressz hatására
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Hasmenés, hányinger: Amikor a gyomor megőrül stressz alatt
Néha a stresszes helyzet gondolata elegendő a gyomorfájás és hányinger kiváltásához.
kölni
A mentális stressz hirtelen elérheti a gyomrot. Az interjú vagy a vizsga előtt a gyomor morgol, vagy állandóan WC-re kell futni. Miért van ez így, és mit lehet megelőzően megtenni az emésztési problémák ellen.
Az agy és a test közötti híd a diencephalon, amely az összes hormont irányítja. "Például, ha valaki fél a kutyáktól, egy nagyon nagy fekete kutyával találkozik, az az agyban váltja ki:" Ó, menekülj! Ó, stressz! "- mondja Prof. Falkai professzor a Német Pszichiátriai, Pszichoterápiás és Neurológiai Társaságtól. "A diencephalon erről beszámol a mellékvese számára." Ez azonnal felszabadítja a kortizol stressz hormon nagy mennyiségét. "Ez pedig biztosítja a légzés felgyorsulását, a szív gyorsabb ütemét, az izmok vérellátását." A testet így készítik el: "eltalál vagy elszalad" mottó szerint. "
Hasprés, hányinger, hasmenés
A védekezésre való felkészüléshez a szívnek, a tüdőnek és az izmoknak szüksége van energiatartalékokra, amelyek kivonásra kerülnek a gyomor-bél traktusból. „Emésztési folyamataink sok energiába kerülnek, és sok oxigént és vért igényelnek. Ez stresszhelyzetekben eredménytelen. ”- mondja Paul Enck, a tübingeni egyetemi kórház pszichoszomatikus orvosának professzora. Ezután abbahagyják rendszeres tevékenységüket, és már nem szállítják az ételt. Enyhe formában a gyomor megnyomása hányingert okoz, szélsőséges esetekben a szervezet a lehető leghamarabb meg akar szabadulni az ételmaradékoktól - hányás vagy hasmenés révén.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Gyakran kényszeres: Miért nem olyan tökéletes a perfekcionizmus, mint mindenki gondolja?
Tudományosan nem sikerült egyértelműen tisztázni, miért reagálnak másképp az emberek a stresszre. De különböző magyarázó modellek léteznek. "A különböző érzékenység a stresszre részben veleszületett, de részben megszerzett is" - mondja Falkai. Azok, akik kora gyermekkorban sok figyelmet kaptak, jobban ellenállnak a stressznek, mint azok, akik kevés figyelmet kaptak. Ezenkívül szerepet játszik a panaszok kezelésében az intenzitásukban is. "A fizikai stresszreakciók fokozódnak, amikor az érintettek katasztrófaként fogják fel őket."
Hogyan lehet megelőzni a gyomorproblémákat?
A fizikai reakciók szintjének befolyásolására többféle mód van. "A ház elhagyása előtt nyugodtan mehet a WC-re, és abbahagyhatja az étkezést, vagy megpróbálhat megváltoztatni bizonyos étkezési szokásokat" - javasolja Enck. A gyomrot és a beleket nem terhelik a kis zsír- és rosttartalmú ételek. „Ezeket az összetevőket különösen lassan emésztik meg. Ennek megfelelően több problémát okoznak, ha a test gyorsan meg akar szabadulni tőlük. "
Mi okozhatja a gyomorpanaszokat
Sokan gyomorproblémáktól szenvednek. Ha a fájdalom egy hét után sem javul, orvoshoz kell fordulnia. Ha vér van a székletében, vagy hirtelen lefogy, nyilvánvalóan ok nélkül, ezt mindenképpen orvosnak kell tisztáznia.
Különösen érzékeny emberek esetében az erős pszichés stressz még mindig hatással lesz az emésztésre. "Akut helyzetben, például egy vizsga előtt, vagy ha utazási láza van, a hasi betegek gondolkodhatnak a megelőző gyógyszeres kezelésen is" - tanácsolja Falkai. A második számú kiindulási pont a stressz szint: Ha folyamatosan áram alatt van, akkor egy akut helyzet adja a többit. A kockázat csökkenthető az általános stressz csökkentésével, például relaxációs gyakorlatokkal. „Sokan a legjobb terapeuták: tudják, mi a jó nekik. Egyrészt ezt a szívére veheti az általános stresszszint csökkentése érdekében. "
A legjobb stratégiák a stressz ellen
1. Melyek a stressz tünetei?
Jörg-Peter Schröder orvos és menedzsmentedző szerint az ember észreveszi, hogy ilyen stressz éri: Nehéz valamire emlékezni és koncentrálni, száraz a nyelv. Gondolkodási blokkok, izomfeszültség, feszültségi fejfájás, a szemhéj megránduló sarka és a fogak csikorgása szintén jelek lehetnek.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Gyakran kényszeres: Miért nem olyan tökéletes a perfekcionizmus, mint mindenki gondolja?
A tudósok elmagyarázzák: Akik később sikeresek, ezt már korán megtanulták
A harmadik út azon a tényen alapul, hogy a testreakciókat korlátozott mértékben lehet edzeni. "Lehetséges, hogy visszatérő ingerhelyzetek révén elérhet egy bizonyos szoktatási hatást" - mondja Joachim Erckenbrecht professzor a gießeni Gasztro Ligából. Ez azt jelenti: Azok, akik szimulálják a vizsgahelyzeteket, nemcsak gyakorolnak, de meg is keményedhetnek.