Használati utasítások és ajánlások egy 3 napos fiatal számára
… De ez természetes megoldásokat is hoz Önnek, amelyek az elit és a jövő egészséges, jó egészségű kis titkainak részét képezik !
Használati utasítások és ajánlások egy rövid 3 napos böjtre
Cselekvési terv egy "gyors visszaállításra" olyan emberek számára, akiknek nincsenek egészségügyi problémái vagy speciális patológiájuk.
A böjt testünk öngyógyító programjának része, csakúgy, mint az állatok, amelyek ösztönösen böjtölnek az év bizonyos szakaszaiban, vagy amikor rosszul érzik magukat. Ebben a cikkben azonban inkább a tápláléktól való tartózkodás időszakával fogunk foglalkozni, amelynek célja a számlálók nullára állítása, a test "visszaállításával". A legjobb időszak a tavasz lesz, mert ez a megújulás időszaka. A rövid böjt összes előnyét lásd előző cikkünkben.
Jó tudni a 3 napos koplalás előtt
A jól megtervezett étrend váratlan fizikai és pszichológiai jólétet hozhat Önnek. Egyszerűen az emésztőszervek és a bél asszimilációs folyamatának pihentetéséről lesz szó. Vigyázzon, ne keverje össze a méregtelenítést és az éhezést, a méregtelenítés azt jelenti, hogy megfosztjuk magunkat a szilárd ételektől, míg a koplalás az összes étel teljes lemondását jelenti, csak vizet és gyógyteákat nyelve. Esetünkben egyaránt méregtelenítünk, javítunk és megelőzünk.
Ajánlások 3 napos böjtre
- Ehhez a böjtöléshez 3 teljes napot kell megterveznie minden tervezett tevékenység nélkül, szünetet tartania, pihenni, megtervezni néhány jó filmet vagy könyvet és sokat aludni.
- Tervezze meg, hogy ne legyen hideg, mivel a testhőmérséklet csökken, amikor a test már nem kap energiát az ételektől.
- Kerülje a fürdést, ezek túlterhelik a keringési rendszert.
- Naponta legalább 30 percet mozogjon, a friss levegőn járás segít a szervezetnek eltávolítani a méreganyagokat, de megakadályozza az izmok elpazarlását is.
Szükséges anyagok és termékek:
- Bio citrom és gyömbér
- Gyógytea: kamilla, cseresznye szár, mészfafa és zöld tea
- Magnézium-szulfát és klorid
- 1 beöntés tégely
- 1 üres 50 cl-es üveg.
Akcióterv három napjára
Az előző héten
4-5 nappal az étkezéstől való tartózkodás első napja előtt javasoljuk, hogy módosítsa étrendjét a túl gazdag ételek mellőzésével, bőségesen fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket (bio), csökkentse hús-, cukor- és sófogyasztását, és ne alkohollal vagy más stimulánsokkal való visszaélés. A méregtelenítés megkönnyítése érdekében cserélje fel felváltva a glutationt és a karnozint az azt megelőző 4 napban és a 3 napos koplalásban. Ha nagy étkezõ vagy, és kétségei vannak a táplálék mennyiségének csökkentésével kapcsolatban az elõzõ napokban, segíthet magának étvágycsökkentõ tapaszainkon.
Előző nap
Az absztinencia első napja előtti napon bizonyos dolgokat kell tartalmaznia, például könnyű ételt, sok vizet inni és a lehető legnagyobb mértékben kerülni az olyan stimulánsokat, mint az alkohol vagy a kávé. Tervezhet bél beöntést is, hogy elősegítse a széklet lágyulását, amelyet a következő napokban könnyebben ki lehet üríteni.
Első nap teljes ürítés
Nem baj, igazából ott vagy! Az első nap az emésztőszervek enyhítésére és a belek megnyugtatására vonatkozik. Ne feledje, hogy ez a három napos kúra nem fog felszívódni. Amikor felkel, nyeljen le legalább ½ liter vizet, majd igyon meg egy pohár friss vizet citromlével. Ebben a szakaszban nem fogsz lógni a mosdó előtt, annál gyorsabban ürül a belek, és annál jobb lesz a méregtelenítés.
Ha hajlamos a puffadásra, igyon kamilla teát egy darab gyömbérrel (cukor nélkül).
Ezután folytassa a bél tisztítását, majd felülről és alulról fogja megtisztítani.
- A tetején:20 gramm magnézium-szulfátot (keserű só vagy Epsom-só) hígítsunk fel ½ liter vízben, igyuk ezt a keveréket legfeljebb 10 perc alatt. Ügyeljen arra, hogy ivás előtt foglalja le a WC-ket ... 😉