Használja ki; télen, hogy tömeges Toutelanutrition-t szerezzen

Annyi lehetőség van az élelmiszerek tekintetében a szupermarketben, hogy időnként el lehet tévedni abban, hogy hízás közben mit válasszon.

Hogy egyszerű legyen: válasszon természeteset !

A feldolgozott ételek, például sütemények, sütik, készételek és cukros italok gyakran nélkülözik az alapvető tápanyagokat, és magas kalóriatartalommal, cukorral és sóval rendelkeznek. Ez nem nagy segítség az izomépítésben! Próbáljon enni a lehető legalapvetőbb, természetes formában. Alacsonyabb a glikémiás indexe, gazdagabb rostokban és alacsonyabb a telített zsírokban.

És a kalóriákat?

Egy átlagos férfinak naponta körülbelül 2500 kalóriára van szüksége, csak hogy fenntartsa a súlyát. De nem tartozik ebbe a kategóriába. Az izomtömeg növelése!
A tömeg eléréséhez üzemanyagra, ételre van szükség. Bármi legyen is a mérete, a kalóriabevitelnek legalább napi 3000 kalóriának kell lennie. Ez a kalóriatöbblet szükséges a súlyteremben végzett intenzív erőfeszítések és az izomnövekedés támogatásához.

---