Hasznos ajánlások alkoholmentes steatohepatitis (P) esetén
KÉPTÁR
A zsír jelenléte a májban normális, ha nem haladja meg a szerv súlyának 5-10% -át. Amikor a felhalmozódott zsírlerakódások súlya meghaladja a máj tömegének 10% -át, a máj steatosisával van dolgunk.
Ajánlások az alkoholmentes steatohepatitis megelőzésére:
- az összes beteg fokozottabb részvétele a fizikai aktivitásban és az elhízott vagy túlsúlyos testsúlycsökkenés; ajánlott a fogyás heti 0,5 - 1 kg-mal, mert a testtömeg hirtelen csökkenése súlyosbíthatja a máj steatosisát, sőt a fibrózist is;
- a cukorbetegség és a dyslipidaemia megfelelő kezelése;
- az alkoholfogyasztás elkerülése;
- az E-vitamin (alfa-tokoferol) csökkenti az oxidatív stresszt, és steatosisban szenvedő betegek számára javallott, különösen súlyos fibrózisban szenvedők számára;
- Az omega-3 zsírsavak nagy adagokban, 3-4 gramm/nap, javallt hipertrigliceridémiában szenvedő betegeknél;
- egyes gyógyszerek, például a pioglitazon vagy a roziglitazon növelik az inzulinérzékenységet, és a betegeknél cukorbetegség kezelésére használják, de jótékony hatással vannak a steatosisra és a steatohepatitisre is.
A leghatékonyabb módszer az alkoholmentes steatohepatitis megelőzésére életmódváltás alacsony kalóriatartalmú étrenden keresztül, ami a testtömeg fokozatos csökkenéséhez vezet. Az egészséges étrend csökkenti az inzulinrezisztenciát és megakadályozza a zsír felhalmozódását a májszövetben.
Általános étkezési ajánlások máj steatosisban szenvedő betegek számára:
- extra szűz olívaolaj használata salátákhoz és könnyű főzéshez (sotés, nem sütéshez);
- növelje a diófélék, a mandula, az avokádó, a tökmag, a zúzott lenmag fogyasztását;
- halat eszik hetente háromszor (Î 100 g), ebből legalább két adag óceáni halat (zsíros);
- a lenmagolaj felvétele az Omega-3 bevitelének kiegészítésére;
- kerülje a sült vagy intenzíven feldolgozott ételeket;
- a vörös hús fogyasztásának korlátozása;
- nagyobb mennyiségű zöldség és rost felvétele az étrendbe;
- heti két egész tojás elfogyasztása (hetente legfeljebb 4 tojásfehérje);
- friss, fölözött tej (joghurt, 1,5% tej, zsírszegény túró, túró).
A máj steatosisban szenvedő betegek étrendjében az állati és növényi eredetű fehérje fogyasztásának keverékét választják 50-50% -os megoszlással. A menüben dominálnak: sovány baromfi, hal, hüvelyesek, tojásfehérje, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, diófélék és magvak.
Mivel az alkoholmentes steatohepatitis ritkán nyilvánul meg nyilvánvaló tünetekkel, ezért ajánlatos évente ütemezni az ellenőrzést a szakembernél. Találkozókhoz megvan a szám 0232 920, Arcadia Call Center.
Dr. Diana Dimitriu, gasztroenterológiai szakember, Arcadia