Hasznos ételek, amelyek rossz hírűek, de jóak a fogyáshoz; Öt meglepő dolog, amit te
Mircea Barzoi, 2011. november 12., szombat, 0:46
Öt meglepő dolog, ami rontja a hangulatot. A munkahelyi problémák, a házasság vagy a szeretett személy elvesztése mellett depressziós epizódokat válthatnak ki olyan tevékenységek és dolgok, amelyekre nem számítunk. Íme a leggyakoribb ezek közül! Tanulmányok kimutatták, hogy a városi területeken élő emberek 39% -kal gyakrabban szenvednek depressziós rendellenességektől, mint a vidéki térségekben élők. A Nature folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány magyarázata az, hogy a polgárok intenzívebb tevékenységet folytatnak az agy területén, amely kezeli a feszült helyzeteket és segít alkalmazkodni a stresszhez. Így minél jobban kérjük ezt az agyterületet, annál nagyobb a pszichiátriai rendellenességek kockázata, rajzolják a szakemberek. Azt javasolják, hogy legalább időről időre menjünk vidékre pihenni - jelenti be Adevarul.
A fekete kenyér és a teljes kiőrlésű gabonák megakadályozzák a bélrákot. A gyümölcsök és zöldségek nincsenek hatással a bélrák megelőzésére, mint azt korábban gondolták. A londoni Imperial College és a Leeds Egyetem tudósai erre a következtetésre jutottak. Brit kutatók szerint csak a fekete kenyér és a teljes kiőrlésű gabonafélék csökkentik a betegségre való hajlamot. A bélrák kockázatának csökkentése érdekében tanácsos naponta háromszor fekete kenyeret vagy teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani - mutatják a kutatások. Ugyanez a tanulmány azt állítja, hogy ha betartjuk ezt a szabályt, akkor egyötödével csökkentjük az e feltételre való hajlamot. Azok az emberek, akik napi 10 gramm ilyen ételt fogyasztanak, 10% -kal csökkenthetik hajlamukat. A teljes kiőrlésű gabona előnyös választás a kiegyensúlyozott étrendhez, mert fontos tápanyagforrás, például rost, vitamin, ásványi anyag, antioxidáns, amely életkortól függetlenül nélkülözhetetlen az étrendben. Ezenkívül gazdag antioxidáns tulajdonságú tápanyagokban, például az E-vitaminban és a szelénben, amelyek megtalálhatók a búzacsírában - tájékoztatja Gandul.
A túl sok só megemeli a vérnyomást, a kevés koleszterint. Eddig az orvosok azt javasolták, hogy kerüljék a sófogyasztást, és néhol még csökkentik is, mert a nátriumban gazdag étrend jelentősen megnövelheti a vérnyomást. A közelmúltban egy dániai kutatócsoport azt állítja, hogy a sóbevitel csökkentése a szervezet koleszterinszintjének emelkedéséhez vezet. A koppenhágai egyetem tudósainak új hipotézise van: a sóbevitel csökkentése elősegítheti a magas koleszterinszint miatt szívproblémákkal küzdő betegek halálát. 67 korábbi vizsgálat, azaz több mint 40 000 eset kiértékelése után arra a következtetésre jutottak, hogy a napi étrendben a csökkent sóbevitel 2,5% -os koleszterinszintet és 7% testzsír növekedést okozott. vérrögöket okozhat - írja a Libertatea.
Rodia, a fiatalság elixírje. A gránátalma rendszeres fogyasztása késlelteti az öregedést és megakadályozza a krónikus betegségeket - derül ki egy spanyol kutatók friss tanulmányából. A tudósok azt állítják, hogy az ázsiai eredetű gyümölcs rendelkezik a fiatalság elixír tulajdonságával. A spanyolországi Murcia városában egy magán laboratórium által végzett tanulmány kimutatta, hogy a DNS öregedési folyamatát lelassíthatja a gránátalma fogyasztása. Ennek a gyümölcsnek egy kivonatát kapszula formájában naponta adták 60 önkéntesnek. A kutatók figyelemmel kísérték a vegyi anyagok aktivitását a testükben, valamint azokat, akik placebót kaptak. Jelentős csökkenést találtak a sejtkárosodáshoz kapcsolódó markerekben, amelyek befolyásolhatják az agy, az izmok, a máj és a vesék működését, és öregedés jeleihez vezethetnek a bőrben. A kutatók szerint ez a csökkenés lelassítja a sejt DNS oxidációját, amely idővel természetesen bekövetkezik. A csodás anyag kis mennyiségben megtalálható a gránátalma lében, nagyobb pedig a gyümölcs héjában és fehér magjában, amelyekből ital és pirula készült. Az EVZ bejelentése.
A Chrononutria megadja a diéta pontos idejét. Maximálisan profitálunk egyes ételek tulajdonságaiból, ha a nap bizonyos szakaszaiban fogyasztjuk őket. A táplálkozás alapelveinek a napszaktól függően történő alkalmazásával egészségesebb, karcsúbb és energikusabb lehet! Mindannyian tudjuk, hogy nem jó este tojást fogyasztani, ahogy azt is tudjuk, hogy a csokoládé nem jó a késői órákban, mert rontja az alvásunkat és a fogainkat. És eszünkbe sem jutna burgonyát enni reggelire. Mindennek tudományos magyarázata van: az anyagcserénknek megvan a maga ritmusa, és az elfogyasztott ételek jobban vagy rosszabban hajlanak ehhez a belső órához. A chronoutrition fogalmát Alain Delabos táplálkozási szakember vezette be 1986-ban, és a test természetes ritmusán és enzimatikus váladékán alapuló étrendet tartalmaz. A módszer nem csak diéta, hanem segít a normális súlygyarapodásban és olyan betegségek megelőzésében, mint a hiperkoleszterinémia, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek - tájékoztat az Adevarul.