Hasznos tanácsok a TRX otthoni mobil projekt promóciójához
A TRX - más néven parittya edzés - egy teljes testű fitnesz edzés, amelyben fitneszgyakorlatokat hajtanak végre, miközben a lábak vagy karok hevederekben és hevederekben lógnak. A gyomor és a hát mellett az egész testet edzik és erősítik. Megmutatjuk, mit kell figyelembe vennie az otthoni TRX-edzés során, és hasznos tippeket adunk az ideális edzéstervhez.
A sok erő mellett ehhez szükség van TRX edzés hurkai és szalagjai miatt egy bizonyos egyensúly is. Egy magas Kalóriafogyasztás valamint egy állandó Izomépítés ezért gyorsan látható és motiváló sikerek. A saját testsúlyát használjuk ellenállásként. A Sling edző Mindig egy teljes izomláncot használ, ezért különösen hatékony. Az egyik előnye a TRX edzések az a különböző intenzitás, amelyet csak a test padlószögének megváltoztatásával lehet elérni: Minél élesebb a szög a padló és a test között a TRX edzés során, annál nehezebb az edzés, és annál nagyobb erő hat az izmokra.
TRX edzés otthon a parittyás edzővel
A TRX edzés akár bármikor elkészíthető és a megfelelő kiegészítőkkel, helytől függetlenül. Tehát a tartógerendák, lengőkeretek, korlátok vagy akár ajtók a rögzítéshez Sling edző alkalmas. A rögzítési pontnak 2,10 m és 2,80 m közötti magasságban kell lennie. TRX edzéshez megfelelő heveder edző megvásárlásakor ügyelnie kell az anyag minőségére is, mivel nagy terhelésnek van kitéve. Ezen felül a Övkapcsok ne veszítse el a lábát. A A fogantyúkötelek hossza állíthatónak kell lennie, valamint a Bőrkötelek. Vásárláskor arra is figyelni kell, hogy a heveder tréner hogyan rögzíthető. Gyakran ez csak egy Ajtóhorgony felszerelt, de egyenesnek kell lennie Kezdő más szerelési lehetőségek is rendelkezésre állnak.
