Hasznos testmozgás százéveseknek is PassionSant

hírek A rendszeres (és szükségszerűen alkalmazkodó) fizikai aktivitás nagyon-nagyon öregkorig fontos: valójában soha nem késő elkezdeni.

testmozgás

A Navarrai Egyetem (Pamplona) ezen szakemberei mintegy harminc nem-91 (96 és 96 év közötti) mozgásszegényt toboroztak. Két csoportra osztották őket. Az elsőben három hónapos edzésprogramot - erőnléti edzést és egyensúlyt - kínáltak, heti két alkalommal. A másodikban ezek egyike (ami lehetővé tette a fizikai aktivitás előnyeinek felmérését).

Az eredmény kiemeli a "jelentős" fejlesztéseket több szinten: járási sebesség, testtartás (az esések megelőzése), mobilitás (például a székről való felkelés képessége), a mozgások koordinálása, az autonómia stb.