Hasznos tippek maratonistáknak! Mit kell tenniük a verseny előtt
Szerző: Bogdan Ungureanu/Megjelenés dátuma: 2019-10-08 16:10
A sporttraumatológiára szakosodott ortopéd orvos hasznos tanácsokat kínál azok számára, akik félmaratonon és maratonon vesznek részt, mivel ezek a sportversenyek egyre népszerűbbek Romániában.
Dr. Ion Bogdan Codorean, a sporttraumatológiára szakosodott ortopéd orvos támogatja azt a tendenciát, hogy minél több ember vegyen részt félmaratonon és maratonon, és figyelmeztet a folyamatosan elvégzendő edzésre és a kötelező orvosi vizsgálatokra, függetlenül a résztvevők képzettségétől.
"A maraton sok órányi erőfeszítést és hosszú futást igényel kemény felületen, ezért kötelező, hogy ezeken a versenyeken minden résztvevő kardiológiai vizsgálatot végezzen szívének állapotáról, és végül végezzen testmozgást hogy lássa, mennyi ideig tart és milyen impulzus jelzi a futást, és ami nagyon fontos, hogy kiválassza a megfelelő futócipőt, miután korábban személyre szabott sarkú cipőt vásárolt a futópad típusához "- javasolja Dr. Ion Bogdan Codorean.
A maratonokon és a félmaratonokon való futás, illetve részvétel előnyei számtalanak, az egészségtől az adrenalinig és a versenyszellemig, és Dr. Codorean néhány megelőzési és cselekvési tippet kínál a futóknak.
"Nagyon fontos, hogy amikor fáradtnak és fájdalmasnak érzik magukat, a futók nem ragaszkodnak ehhez, mert akkor a legsúlyosabb sérülések következnek be. Az ősz és a tavasz az ideális évszak a futáshoz, de eső esetén fokozott óvatossággal kell eljárnod, mert a csúszás veszélye nagyon magas, különösen akkor, ha a fáradtság beállt. Magas hőmérséklet esetén a hidratálás kötelező. Ha a verseny során sérülések lépnek fel, a futónak abba kell hagynia a futást, és azonnal jeget kell felhordania a fájdalmas helyre, és a lehető leghamarabb el kell mennie az ortopéd orvosi rendelőbe "- figyelmeztet Dr. Ion Bogdan Codorean. A maratonok során izomszakadások, térdproblémák, stressztörések vagy ficamok léphetnek fel, egyes sérülések csak konzervatív kezelést igényelnek gyógyulás mellett, mások pedig sebészeti kezelést.
Dr. Codorean úgy véli, hogy a futásnak nincs ideális kora, csak erre az aktivitásra felkészült, fizikailag és mentálisan felkészült emberek: „Aki kardiológiailag egészséges és testileg felkészült, annak futnia kell a maratonon. Vannak olyan esetek, amikor 14–15 éves jó futók vannak, de olyan 70 éven felüliek is, akik jól és győztesen végeznek egy félmaratonon vagy maratonon ”- teszi hozzá a sporttraumatológiára szakosodott ortopéd orvos.