Hat csomagtól hat csomagig Ha betartja ezeket a tippeket, a GQ sör fogyasztása ellenére fogyhat
Ahhoz, hogy hat csomagot kapjon, nem kell teljesen alkohol nélkül elmennie. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartani.
Mit csinálsz egy meghatározott hat csomagért? A kérdés megválaszolásához nem kell fitnesz szakértőnek lenned: önmagában a rendszeres testmozgás nem elegendő. Meg kell változtatnia étrendjét és abba kell hagynia az ivást - tartós eredmények elérése érdekében. De ez az egyik leggyakoribb ok, amiért a férfiak lemondanak arról a célról, hogy hat hasizom van még azelőtt, hogy még el is kezdenék. Itt elmondjuk, hogyan kaphat hat csomagot a sörfogyasztás ellenére.
Egy hatosból egy hatosba? Ezekkel a tippekkel megteheti anélkül, hogy teljesen feladná a sört
A 26 és 45 év közötti férfiaknak napi 2600 kalóriára van szükségük testsúlyuk fenntartásához. Az üdítőkhöz hasonlóan a sör magas kalóriatartalma, körülbelül 154 kalória. Tehát, ha van hat csomag sör, akkor 924 kalóriát fogyaszt el pillanatok alatt, ami meghaladja a napi kalória egyharmadát. Ezekkel a tippekkel ünnepelheti az edzés sikereit, annak ellenére, hogy hébe-hóba hideg sört fogyaszt.
Hat csomag 1. tipp: Csökkentse a sörfogyasztást
Hat sört inni egymás után, miközben edz a hat csomag hasinál, olyan, mintha hat zacskó chipset eszel a diéta közepén. Más szavakkal: Egy meghatározott felsőtest esetében nem szükséges teljesen lemondani a sörfogyasztásról, de amennyire csak lehetséges, csökkentenie kell alkoholfogyasztását (és ezáltal az elfogyasztott kalóriákat is).
2. csomag hat csomagból: Sörfogyasztás közben kerülje a szokásos snackeket
Az alkoholfogyasztással növekszik az étvágy a harapnivalók és más harapnivalók iránt. Ha sikerül ellenállnia ezeknek a vágyakozásnak, van néhány kalória, amelyet elkerülhet.
3. számú hatos csomag: maradjon a dolgok tetején
Valószínűleg a legfontosabb tipp: tartson áttekintést! Tervezze meg alkoholfogyasztását - beleértve az étkezést is -, és vegye figyelembe a reggelinél, ebédnél és vacsoránál már elfogyasztott kalóriákat. Ez lehetővé teszi, hogy néhány sör számára "helyet" hagyjon anélkül, hogy megbontaná a kalóriaigényét.