Hat gyakorlat a csípő és a comb karcsúsítására Zsírvesztés - MSN életmód

Bemutatás

Ezt a rutint nagyon elfoglalt nőknek tervezték. Azok számára, akik optimális eredményeket szeretnének, anélkül, hogy túl sok időt kellene eltölteniük egy végtelen képzési programmal. És ez a program minden ígéretét betartja. Ezekkel a fitnesz gyakorlatokkal komoly lendületet adjon a lábának és a fenekének a megfelelő irányba.

comb

Hogyan kell elvégezni ezt az edzést?

Kövesse ezt a programot hetente 2-3 alkalommal, ügyelve arra, hogy soha ne két nap egymás után tegye.

Amikor egy betűvel ellátott számot lát (például 1A vagy 1B), ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell elvégezni. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen a megadott ideig, és a következő gyakorlat egyikét. Addig tedd ezt, amíg nem teljesíted a csoport minden gyakorlatának összes készletét, majd ugorj a következőre.