Hat könnyű harapnivaló az éjszakai vágyakozáshoz - FIT FOR FUN
A gyomor morgása és a hűtőszekrény tartalmára vonatkozó gondolatok ébren tartják: Ha éjjel éhes vagy, ezek a harapnivalók feltöltenek anélkül, hogy tönkretennék az alakod.
Időnként szinte mindenki éhes lesz késő este. Annak érdekében, hogy ezt ne elégítse ki gyorsétteremmel és édességgel, kipróbálhatja ezt a hat snack-változatot a mértéktelen evés ellen.
1. Fagyasztott bogyók
A málna, az eper és az áfonya nemcsak az édesség utáni vágyat elégíti ki és igazi vitaminbomba, hanem különösen alacsony a kalóriatartalma is. Mit szólnál például az egészséges málnafagylalthoz. Egyszerűen keverjen össze 150 g fagyasztott málnát egy csipetnyi íróval, pürésítse meg röviden - kész!
2. Harz sajt
Van kedve valami sóshoz? Akkor használjon Harz sajtot. Ez nem csak különösen alacsony zsírtartalmú, hanem nagyszerű fehérjeforrás is.
Tippünk: vágjuk a sajtot vékony szeletekre, és süssük a sütőben, amíg igazán szép és ropogós nem lesz. Ezek az alacsony zsírtartalmú sajt chips tökéletes harapnivaló azok számára, akik bőségesen szeretik.
3. Sózatlan dió
A dió különösen gazdag kiváló minőségű fehérjékben és egészséges zsírokban. Stabilizálják a vércukorszintet, és először megeszik a vágyakat.
De vigyázz! Itt fontos figyelni az adagot. 100 g kesudió gyorsan le lehet harapni, de ezek már eléri az 550 kalóriát.
4. Egy pohár mandulatej
Egy pohár mandulatej nemcsak csodálatosan diós ízű, hanem teltnek is érzi magát. A cukrozatlan változatban a mandulatej, mindössze 13 kalóriát tartalmaz 100 milliliterenként, sovány alternatívája a hagyományos tehéntejnek. Tippünk: Próbáld ki langyosan, finomítva egy csipet fahéjjal lefekvés előtt.
5. Sovány túrós sajt kakaóval
Éppen ettél, de mégis szeretnél desszertet? Ezután próbáljon sovány kvarkot nyers kakaóval és egy kis mézzel.
Nem csak csodálatosan krémes és csokoládé íze van, hanem sokáig jóllakja magát. Elégedettnek érzed magad, és az éhség nem fog hamarosan visszatérni.
6. Pulyka mell
Te inkább kiadós típus vagy? Mit szólnál néhány szelet pulykamellhez? A baromfihús nemcsak különlegesen sovány és fehérjében gazdag, hanem 100 grammra is csak 100 kalóriát tartalmaz.
Itt próbáljon figyelni a minőségre. Tartsa távol a pácolt, öntött hústól. Nem csak teljesen fűszeres, hanem igazi cukorbomba is.