Hatásos-e kalóriákat számolni étrendben?

A diéta, gyakran hajlamosak vagyunk beszélni a kalória valamint korlátozott számú kalóriát tartalmazó étrend asszimilálása. De vajon valóban megeszik-e az elfogyasztott kalóriákat? hatékony a fogyásban? Milyen óvintézkedéseket kell tennem? Itt van BonneBouffe doktor vizsgálata!

Kalóriák: a test üzemanyaga

Mielőtt belemennénk a téma részleteibe, idézzük fel a kalóriafogyasztás fontossága: a kalóriák valóban, létfontosságú szervezetünk számára.

A testnek szüksége van rá minden szervünket működőképessé tegye: lélegezni, sportolni, sétálni, felkelni vagy csak elolvasni ezt a cikket. Kalória nélkül, nincs élet !

hatásos-e

Az energiamérleg fontossága

Amikor vesz súly, a probléma gyakran származik az energiaigényünk és a ráfordításunk arányában elfogyasztott felesleges kalória. Mert amikor az energiafogyasztásunk (= kalória) meghaladja a testünk szükségleteit, testünk hajlamos lesz elraktározni őket: ezután „üdvözöljük” a felesleges fontokat és „viszlát” a modell vonalat !

Emiatt a kalóriaszámlálás a érdekes megoldás hogy egyensúlyban legyen a kalória az Ön igényeivel, és így ne vezethessen súlygyarapodáshoz. Valóban, mert a kalóriák száma képes lesz rá „Kalauzoljon” minket arra, hogy kiegyensúlyozzuk hozzájárulásainkat az igényeinkkel. Példa: ha alacsony kalóriatartalmú, 1500 kcal-os étrendet követ, és egy 500 kcal értékű millifeuille kísért, akkor tudja, hogy kockáztat meghaladja a napi energiaigényét.