Hatékony áramköri edzés az edzőteremben - Fórum
Beszélje meg a hatékony körzeti edzést az edzőteremben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, szükségem van néhány tippre. A fitneszstúdiómban az Effective Circuit eszközökkel edzek, vagyis nincsenek súlyok az eszközökön
Hatékony körkörös edzés az edzőteremben
Szükségem lenne néhány tippre.
A fitneszstúdiómban az Effective Circuit berendezéssel edzek, vagyis nincsenek súlyok a berendezésen, de a vízéhez hasonló izodinamikai ellenállás jön létre.
Ezzel az elvvel a tréner azt mondja, hogy minél több ismétlést kell elvégeznie egy berendezésen egy bizonyos idő alatt (1 vagy 2 perc alatt).
Kicsit szkeptikus vagyok ebben. Nem izomépítő edzéseket akarok végezni, hanem testformáló edzéseket vagy zsírvesztést, és nagyon félek, hogy az ellenkezője kiderül utána.
A múlt héten egy másik tornateremben végeztem egy próbát. Vannak olyan gépek, amelyeken normál súly van rajtuk . az edző szerint az ismétléseket nem szabad ilyen gyorsan elvégezni.
Most kissé veszteséges vagyok . Egy barátom azt mondta, hogy az Effektív edzéssel nem ért volna el semmit, a több felkar izomtól eltekintve...
Valaki jól ismeri ezt a módszert, és tanácsokat adhat nekem, vagy jobban megmagyarázhatja?
Előre is köszönöm
AW: Hatékony áramköri edzés az edzőteremben
Halllo, pelyhes üdvözlet Mettmann-nak.
Tehát elvileg az erősítő gépek kevésbé alkalmasak zsírvesztésre. Ehhez több állóképességi edzést kell végeznie, például a cross edzőn, a stepperen, a kerékpáron vagy a futópadon. A fitnesz állapotától és a problémamértékektől függően választhat egyet. A hatékony zsírvesztés csak egy idő után kezdődik, vagyis jobb, ha a készüléket hosszabb ideig, kevesebb erőfeszítéssel végezzük.
Nem tudom pontosan megmondani, hogy melyik módszer jobb a test meghúzására, de én inkább a klasszikus "súly" módszert részesítem előnyben.
Hasonló témák a hatékony áramköri edzéshez az edzőteremben
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább