Hatékony módszerek a bőr felkészítésére a nyárra
Olvassa el a következőt
Eszik. Vonat. Fuss. Hogyan kezdjünk el megfelelően futni?
Közeleg a nyár, örülök! Forró, süt a nap, és alig várom, hogy felvegyem azokat a ruhákat és szoknyákat, amelyek eddig jól voltak a szekrényben, várva az időjárást. Mielőtt azonban a ruházatra összpontosítanék, szeretnék megbizonyosodni arról, hogy a bőröm tetőtől talpig fényes, fényes, sima és készen áll-e a nap teljes pompájában való kitettségre.
Igen, a tél kevésbé kellemes hatással van a bőrre: hideg, alacsony páratartalom a lakásban, szél és vastag ruhák - mindez hozzájárul a kiszáradt és unalmas megjelenéshez. De nincs semmi megoldhatatlan!
Tehát készítettem egy listát a követendő lépésekről, belül és kívül egyaránt, hogy felkészítsük a bőrt a nyárra.
TISZTA BELSŐ
Ha bőrszennyeződésekkel és száraz bőrrel szembesül, fontos, hogy a bőrét belülről is megtisztítsa. Más szavakkal, feladja a feldolgozott ételeket, a cukrot és az alkoholt.
lereped
Javaslom, hogy végezzen napi hámlasztást speciális, természetes sörtékkel készült ecsettel. Arról van szó, hogy a híres "száraz fogmosás" vagy a test száraz ecsettel történő ecsetelése. Rendkívül egyszerű módszer az otthoni alkalmazás az elhalt sejtek eltávolítására, a keringés és a nyirokrendszer stimulálására, a bőr megjelenésének javítására és a cellulitisz nem kívánt megjelenésének csökkentésére.
Ezenkívül, amint azt valószínűleg tudjátok, a bőr a legnagyobb szerv, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
A száraz fogmosás a talpon kezdődik és felfelé halad, így a test egyetlen részecskéje sem marad töretlen. Ha sérülések vannak a testen, célszerű elkerülni őket.
A hámlasztás másik nagyon hatékony módszere, hogy csak akkor alkalmazzunk olajat a testen, hogy a bozót kávézaccal készüljön. A bőr izzó lesz!
Ha ma kezdi, akkor a bőre egy hónap múlva mindenképpen sokkal jobban fog kinézni. Mondjam, hogy egy kis sport segítene? 🙂
Serkenti a TERMÉSZETES BŐRVÉDELEMET
A következő lépés a bőr védelmének ösztönzése a napsugarak agressziója ellen.
Igen, a nap rendkívül hasznos a közérzethez és a D-vitamin természetes előállításához, de túl nagy mennyiségben a bőr ellenségévé válhat. Nem hiszem, hogy bárki számára titok, hogy az UV-sugarak jelentősen hozzájárulnak a bőr idő előtti öregedéséhez. Tehát a sugárzás elleni védelemnek védelmi tényezővel elsőbbséget kell élveznie.
De számos olyan élelmiszer és tápanyag is létezik, amelyek belülről védik a bőrt.
Bizonyos antioxidánsok hasonlóan hatnak, mint az SPF, és védőgátat képeznek, amikor a napsugár minket érint. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy az antioxidánsok csökkenthetik a leégést. De ezek az élelmiszereken keresztül jelentkező hatások nem azonnal jelentkeznek, ezért a megfelelő étrendet legalább 1-2 hónappal az ünnepek előtt el kell kezdeni.
Béta karotin (sárgarépában, tökben, spenótban, édesburgonyában, kelkáposztában és mangóban) és lutein (spenót, kelkáposzta és más sötét levelek, póréhagyma, borsó és sárgája) UV sugárzással bizonyítottan hat a felsőrészre. Vegye bele a napi étrendbe.
likopin, a paradicsomban (de a görögdinnyében, a pirospaprikában, a mangóban és a papayában) található tápanyag bizonyítottan hatékony a nap káros hatásainak leküzdésében. A vizsgálatok 48% -kal kevesebb bőrpírt mutattak, mint azok, akik 2 hétig likopint fogyasztottak.
Zöld tea a nap okozta bőrkárosodások ellen is nagyon hatékony. Tehát napi 2-3 csésze fogyasztható (válassza a koffeinmentes verziót, ha úgy gondolja, hogy ez túl sok, és ha több kávét iszik).
Hidratálja magát
Valószínűleg ez az a tanács, amelyet a bőr és a bőrápolással kapcsolatban leggyakrabban hallani. De ez nem csak közhely, hanem a tiszta igazság. Szeretnél szép bőrt? Vizet inni!
Különösen akkor, ha napsugárzásnak teszed ki magad. A dehidratáló hatás (az izzadás miatt) még erősebb lesz. Igyon 1,5-2 liter vizet naponta.
Az esszenciális zsírok, az omega-3 és az omega-6 szintén fontosak a hidratálás fenntartásában, és jelenlétüknek kötelezőnek kell lennie az étrendben. Belülről hidratál, a bőr bársonyos és kifeszített marad. Heti étrendjébe vegyen be 2-3 adag zsíros halat, fogyasszon napi adag diót vagy magot, például chia, len, tökmag.
Forró hajcsavarók használata [oktatóvideó]
A hialuronsav kiváló hidratáló a test számára. Alapvetően megtartja a vízmolekulákat a bőrben, fenntartja a bőr rugalmasságát, és támogatja annak regenerálódását és helyreállítását. A hialuronsav-kiegészítők széles választéka létezik. Mindig a legtermészetesebb lehetőségeket választom. Hatása röviddel a kúra megkezdése után látható.
VÁLTOZZA BŐRÁPOLÁSI RUTINJÁT
Ez az az idő, amikor a téli időszakban használt bőrápolási termékeket ki kell cserélnie az évszaknak megfelelőre. Ha a hideg évszakban sűrűbb és zsírosabb krémekre van szüksége, amikor kint felmelegszik, könnyebb, vizes alapú változatokra kell cserélnie őket. Rögzített, mint a szekrény esetében. Vastag ruhákból menjen néhány vékony ruhához, amely hagyja, hogy a test lélegezzen, szellőztessen.
Ha zsíros lemosót használ, cserélje ki egy hab vagy glikolsav eltávolítóra, hogy alaposan megtisztítsa a verejtékpórusokat, a sminkmaradványokat vagy a védőfaktort.
Használjon agyag vagy iszap alapú maszkokat, amelyek elősegítik a bőr tisztítását és puhítását azáltal, hogy hasznos ásványi anyagokkal táplálják a bőrt. Eltávolítják az elhalt sejteket, és felszívják a bőrben felhalmozódott felesleges faggyút. Segít a bőr tisztításában és a pórusok bezárásában is.
Távolítsa el a hajat
Ez az ideális idő egy új, végleges szőrtelenítő karbantartás elvégzésére. Ha a strand ideje túl közel van, a napsugárzást el kell halasztani, hogy ne foltozza be a bőrt. Tehát ma időpontot kérjen.
Ezek az alapvető lépések, egyszerűen azt mondom, amelyeket ha kitartóan és egy kicsit a nyári szezon kezdete előtt betartasz, szép és egészséges bőröd lesz! Élvezd!
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!