HATÉKONY VAGY TENNIVALÓK Milyen hatással van a taurin
Hogyan hatnak a növényi gyógyszerek, a természetes gyógymódok, a mikroelemek, a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek? Tudományosan bebizonyosodott? Milyen mellékhatások lehetségesek? Melyik adag optimális? A cikkek általánosan érthető módon foglalják össze az orvosi kutatás jelenlegi állapotát.
Mi a taurin hatása?
Javítja-e a taurin a sportolók teljesítményét?
A taurin vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik?
Taurin az emberi testben
A taurin lehetséges hatásai
- A taurin antioxidáns hatását jól dokumentálták.
- Számos tanulmány jelzi, hogy a taurinnak moduláló hatása is van Gyulladás gyakorlatok (Park 1993, Kontny 2000, Marcinkiewicz 2014).
- A taurin a membrán stabilitását is növelheti (Royhoudhury 2013).
- Ennek megfelelően különféle tanulmányok kimutatták, hogy a taurin megvédheti az agyat az ischaemiás sértés vagy traumás károsodások hatásaitól (Sun 2015; Menzie 2013).
- A taurin hatásáról a A zsíranyagcsere új adatok csak nemrég jelentek meg. Szerintük a taurin csökkentheti a zsírszövetet mind a lipolízis stimulálásával, mind a lipogenezis gátlásával. Egy kerékpárosokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a zsír oxidációja 16% -kal nőtt egy 90 perces edzés közben a kontroll csoporthoz képest (Rutherford 2010).
Összességében még nincs elegendő bizonyíték a taurin zsíranyagcserére gyakorolt hatásáról a teljesítmény növekedésével összefüggésben. További vizsgálatokra van szükség a taurin szerepének tisztázásához a zsíranyagcserében az állóképességi edzés során.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a taurin-kiegészítés jótékony hatással lehet a kezelésre epilepszia (Barbeau 1975), Szív elégtelenség (Kramer 1981), Cisztás fibrózis (Darling 1985) és cukorbetegség (Franconi 2004).
- Állatkísérletek során védettség a neurotoxikus hatásokkal szemben alkohol, Ammónia és ólom kimutatható.
- A taurin szabályozó hatással van a mitokondrium energiaellátására. Számos rágcsálókon végzett tanulmány kimutatta a megnövekedett testmozgási képességet a taurin pótlása után (Yatabe 2003, Miyazaki 2004, Goodman 2009).
A taurin elengedhetetlen az emberek számára?
Mely ételek tartalmaznak sok taurint?
Energiaitalok taurin tartalma
Van-e taurin-hiány emberekben?
Mely betegségekben fordul elő taurin-hiány?
Kit fenyeget a taurinhiány?
Mennyi a taurin napi bevitele?
Tanulmányok a taurin emberre gyakorolt hatásairól
A taurin hatása a memória teljesítményére
Meg tudja-e akadályozni a taurin a fájó izmokat szokatlan testmozgás után?
A taurin javítja az atlétikai teljesítményt?
A taurin befolyásolja-e a viselkedést és a pszichét?
Alacsonyabb vérnyomás a taurinon keresztül?
A taurin hatással van-e a metabolikus szindrómára?
A metabolikus szindróma a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csoportja.
A metabolikus szindróma magában foglalja
- elhízás, amely a hasi területen jelentkezik (hasi zsír),
- magas vérnyomás,
- lipid anyagcsere-rendellenesség hipertrigliceridémiával és alacsony HDL-koleszterinnel, és a
- Inzulinrezisztencia vagy csökkent glükóz tolerancia (megnövekedett glükóz koncentráció a vérben).
Taurin epilepsziára?
Taurin szívelégtelenség esetén
Biztonság és tolerancia
A taurin mely (maximális) dózisait tartják tolerálhatónak?
Megbeszélés és következtetés
A taurin az egyik nem esszenciális aminosav, amelyet maga a test szintetizálhat. A taurin-hiány egészséges felnőtteknél rendkívül valószínűtlen. Mivel az eddigi legtöbb klinikai vizsgálat a taurin és más összetevők, például koffein, kreatin és glükóz kombinációit vizsgálta olyan italokban, mint a Red Bull, ezek a tanulmányok nem használhatók fel önmagában a taurin hatásainak meghatározására.
Bizonyíték van a taurin gyulladáscsökkentő hatására. A jelenlegi klinikai vizsgálatok során, amelyekben a taurin izolált hatását tesztelték az állóképességi sportolók teljesítményére, nincs bizonyíték a teljesítmény növekedésére. Másrészt számos tanulmány jelzi a taurin beadásának védőhatását az excentrikus izomstressz okozta izomkárosodásra. A taurin fontos lehet a határ menti magas vérnyomásértékek csökkentésében. Még nem sikerült egyértelműen tisztázni, hogy az idősebb emberek kognitív képességeik szempontjából részesülnek-e a taurin-kiegészítésben.
Ez érdekes lehet:
Irodalom/forrás hivatkozás
Ahmadian M, Roshan VD, Aslani E, Stannard SR. A taurin-kiegészítés antiaterogén és gyulladáscsökkentő hatású a szívelégtelenségben bekövetkező inkrementális edzés előtt és után. Ther Adv Cardiovasc Dis. 2017. július; 11. (7): 185-194.
Atamna H, Kumar R. A metilénkék protektív szerepe az Alzheimer-kórban mitokondriumokon és citokróm c-oxidázon keresztül. J Alzheimers Dis 2010; 20. (2. kiegészítés): S439-S452.
Azuma J, Sawamura A, Awata N és mtsai. A taurin terápiás hatása pangásos szívelégtelenségben: kettős-vak keresztezett vizsgálat. Clin Cardiol 1985; 8: 276-282.
Azuma J, Sawamura A, Awata N. A taurin hasznossága krónikus pangásos szívelégtelenségben és annak jövőbeni alkalmazása. Jpn Circ J. 1992, 56: 95-9.
Barbeau A, Inoue N, Tsukada Y, Butterworth RF. A taurin neurofarmakológiája. Life Sci 1975; 17, 669-677.
Beyranvand MR, Khalafi MK, Roshan VD, Choobineh S, Parsa SA, Piranfar MA. A taurin-kiegészítés hatása a szívelégtelenségben szenvedő betegek terhelhetőségére. J Cardiol. 2011; 57: 333-7.
Caine JJ. Taurin, energiaitalok és neuroendokrin hatások. Cleve Clin J Med. 2016 december; 83 (12): 895-904.
Chen W, Guo J, Zhang Y, Zhang J. A taurin jótékony hatásai a metabolikus szindróma megelőzésében. Food Funct. 2016. április; 7 (4): 1849-63.
Chepkova AN, Sergeeva OA, Haas HL. A taurin megmenti a hippokampusz hosszú távú erősítését az ammónia által kiváltott károsodásból. Neurobiol Dis 2006; 23: 512-521.
da Silva LA, Tromm CB, Bom KF, Mariano I, Pozzi B, da Rosa GL, Tuon T, da Luz G, Vuolo F, Petronilho F, Cassiano W, De Souza CT, Pinho RA. A taurin kiegészítés hatásai az excentrikus testmozgást követően fiatal felnőtteknél. Appl Physiol Nutr Metab. 2014 jan; 39 (1): 101-4.
Darling PB, Lepage G, Leroy C, Masson P, Roy CC. A taurin-kiegészítők hatása a zsír felszívódására cisztás fi brosisban. Pediatr Res 1985; 19: 578-582.
De Carvalho FG, Galan BSM és mtsai. Taurin: Potenciális ergogén segédeszköz az izmok károsodásának és a fehérje katabolizmusának megelőzésére és az állóképességi edzéssel előidézett oxidatív stressz csökkentésére. Front Physiol. 2017. szeptember 20.; 8: 710.
De Luca A, Pierno S, Camerino DC. Taurin: biztonságos aminosav vonzereje vázizom rendellenességek esetén. J Transl Med 2015; 13: 1–18.
Durelli L, Mutani R, Fassio F. A myotonia kezelése: krónikus orális taurin terápia értékelése. Neurology 1983; 33: 599-603.
El Idrissi A, Shen CH, L’amoreaux WJ. A taurin neuroprotektív szerepe az öregedés során. Aminosavak 2013; 45, 735-750.
El Idrissi A., L’Amoreaux W.J. (2008). A taurinnal táplált egerek szelektív rezisztenciája izoniazid-potenciált rohamokkal szemben: in vivo funkcionális teszt a glutaminsav-dekarboxiláz aktivitására. Idegtudomány 156 693-699.
Franconi F, Di Leo MA, Bennardini F, Ghirlanda G. A taurin előnyös a cukorbetegség kockázati tényezőinek csökkentésében? Neurochem Res 2004; 29: 143-150.
Fujita T, Ando K, Noda H, Ito Y, Sato Y. A megnövekedett adrenomedulláris aktivitás és a taurin hatásai határ menti magas vérnyomásban szenvedő fiatal betegeknél. Keringés. 75; 525-532 (1987)].
Gaull GE. Taurin a gyermekétkeztetésben: áttekintés és frissítés. Gyermekgyógyászat 1989; 83, 433-442.
Giles GE, Mahoney CR, Brunyé TT, Gardony AL, Taylor HA, Kanarek RB. Az energiaital-összetevők: koffein, taurin és glükóz differenciális kognitív hatása. Pharmacol Biochem Behav 2012; 102: 569-577.
Goodman CA, Horvath D, Stathis C és mtsai. A taurin-kiegészítés növeli a vázizom erőtermelését és védi az izom működését nagy frekvenciájú in vitro stimuláció alatt és után. J Appl Physiol (1985) 2009; 107: 144-154.
Huxtable RJ, Lippincott SE. Diéta és bioszintézis, mint taurin forrás az egérben. J Nutr 1982; 112: 1003-1010.
Huxtable RJ. A taurin fiziológiai hatásai. Physiol Rev 199; 72: 101-163.
Imae M, Asano T, Murakami S. A taurin potenciális szerepe a cukorbetegség és a metabolikus szindróma megelőzésében. Aminosavak. 2014. január; 46 (1): 81-8.
Ito T., Yoshikawa N., Inui T., Miyazaki N., Schaffer S., Azuma J. A taurin szöveti kimerülése felgyorsítja a vázizom öregedését és korai halálhoz vezet egerekben. PLOS ONE. 2014; 9: e107409
Kontny E, Szczepanska K, Kowalczewski J és mtsai. A citokin (interleukin-6, interleukin-8) termelésének taurin-klóramin-gátlásának mechanizmusa reumatoid artritisz fibroblaszt-szerű szinoviociták által. Arthritis Rheum 2000; 43: 2169-2177.
Kramer JH, Chovan JP, Schaffer SW. A taurin hatása a kalcium-paradoxonra és az iszkémiás szívelégtelenségre. Am J Physiol 1981; 240: H238-H246.
Laidlaw SA, Grosvenor M, Kopple JD. A közönséges élelmiszerek taurin-tartalma. JPEN J Parenter Enterális Nutr 1990; 14: 183-188.
Martinez Galan BS, Giolo de Carvalho F és mtsai. A taurin hatása az izomkárosodás markereire, a gyulladásos reakcióra és a triatlonisták fizikai teljesítményére. J Sports Med Phys Fitness. 2017. július 25.
McLeay Y, Stannard S, Barnes. A taurin hatása az excentrikus testmozgás okozta izomkárosodás helyreállítására a férfiaknál. Antioxidánsok (Bázel). 2017. október 17.; 6. (4). pii: E79.
Menzie J., Prentice H., Wu J. Y. (2013). A taurin neuroprotektív mechanizmusai az iszkémiás stroke ellen. Brain Sci. 3 877-907.
Milioni F, Málta Ede S, Rocha LG, Mesquita CA, de Freitas EC, Zagatto AM. A taurin nagy dózisainak heveny adagolása nem javítja lényegesen a nagy intenzitású futási teljesítményt, és a maximálisan felhalmozódott oxigénhiányra gyakorolt hatás nem egyértelmű. Appl Physiol Nutr Metab. 2016. május; 41 (5): 498-503.
Katonai JD, Lombardini JB. Hipertónia kezelése orális taurinnal: kísérleti és klinikai vizsgálatok. Aminosavak. 2002; 23: 381-393.
Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T és mtsai. Optimális és hatékony orális taurin adag meghosszabbítja a patkány testmozgását Aminosavak 2004; 27, 291-298.
Oja S. S., Saransaari P. (2013). Taurin és epilepszia. Epilepszia Res. 104 187-194.
Park E, Quinn MR, Wright CE, Schuller-Levis G. A taurin-klóramin gátolja a nitrogén-oxid szintézisét és a tumor nekrózis faktor felszabadulását az aktivált RAW 264,7 sejtekben. J Leukoc Biol 1993, 54: 119-124.
Park SH, Park SJ, Chang KJ. Az étkezési taurin-kiegészítés az iskolai étkezésekben pozitív hatással van a koreai középiskolások iskolai attitűdértékelésére. Adv Exp Med Biol. 2017; 975: 79-88.
Ra SG, Miyazaki T, Ishikura K, Nagayama H, Komine S, Nakata Y, Maeda S, Matsuzaki Y, Ohmori H. Az elágazó láncú aminosavak és a taurin-kiegészítés együttes hatása a késleltetett izomfájdalomra és az izomkárosodásra nagy intenzitással különc gyakorlat. J Int Soc Sport Nutr. 2013. november 6.; 10. (1): 51.
Rana SK, Sanders TA. A taurin koncentrációja a vegánok étrendjében, plazma vizeletében és anyatejében a mindenevőkkel összehasonlítva Br J Nutr 1986; 56: 17-27.
Rivas-Arancibia S, Dorado-Martínez C, Borgonio-Pérez G és mtsai. A taurin hatása az ózon okozta memóriahiányra és a lipidperoxidációs szintre fiatal, érett és idős patkányok agyában. Environ Res 2000; 82: 7-17.
Roychoudhury A., Bieker A., Haussinger D., Oesterhelt F. A membránfehérje stabilitása a kompatibilis oldott anyagok koncentrációjától függ - egyetlen molekula erő spektroszkópiai vizsgálat. Biol. Chem. 2013, 394, 1465-1474.
Rutherford JA, Spriet LL, Stellingwerff T. Az akut taurin bevitel hatása a jól képzett kerékpárosok állóképességének és anyagcseréjének. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2010; 20: 322-329.
Shao A, Hathcock JN. A taurin, az lglutamin aminosavak kockázatértékelése
Sun M., Zhao Y. M., Gu Y., Zhang Y. Z. (2015). A taurin védőhatásai patkányok zárt fejsérülései ellen. J. Neurotrauma 32 66-74.
Sun Q, Wang B és mtsai. A taurin-kiegészítés csökkenti a vérnyomást és javítja az érfunkciót a magas vérnyomásban: randomizált, kettős-vak, placebóval kontrollált vizsgálat. Magas vérnyomás. 2016 március; 67 (3): 541-9.
Tallis J, Higgins MF, Cox VM, Duncan MJ, James RS. A taurin fiziológiás koncentrációja növeli-e az akut izomteljesítményt, a fáradtságig eltelt időt és a gyógyulást az izolált egér soleus (lassú) izomzatában koffein jelenlétével vagy anélkül? Lehet J Physiol Pharmacol. 2014. január; 92 (1): 42-9.
Vohra BP, Hui X. A memóriazavar javítása egerekben a taurin alkalmazásával. Neural Plast 2000; 7, 245-259.
Yatabe Y, Miyakawa S, Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ochiai N. A taurin adagolásának hatása patkány vázizmokban a testmozgásra. J Orthop Sci 2003; 8, 415-419.
Zhang M, Izumi I, Kagamimori S és mtsai. A taurin kiegészítés szerepe a testmozgás okozta oxidatív stressz megelőzésében egészséges fiatal férfiaknál. Aminosavak 2004; 26: 203-207.