Háttér - fejfájás - okok és ellenszerek - társadalom
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Háttér: fejfájás - okok és antidotumok
Minden második-harmadik német fejfájástól szenved. Szerencsére többségüknél az állapot csak alkalmanként és átmenetileg fordul elő, és fájdalomcsillapítókkal kezelhető.
De légy óvatos: a fejfájás krónikussá válhat. Aki attól tart, hogy már úton vannak, kérjen szakmai tanácsot.
Előre azonban megpróbálhatja osztályozni a fájdalmat. A fejfájásnak három fő típusa van:
Feszültség fejfájás
A legtöbb beteg feszültségi fejfájást tapasztal. Tipikus az lüktető és húzó hatás, amely az egész fejet érinti. Fél óra múlva túl lehetnek - de néha több napig is tartanak. Nem erősíti őket az erőfeszítés.
migrén
Sok ember számára a fejfájás támadásszerű, és csak az egyik oldalt érinti. A fájdalom lüktetőbb és órákig vagy akár napokig tart. Ezenkívül gyakran van hányinger, hányás és érzékenység a fényre, valamint a zajokra és szagokra.
Erős fejfájás
A klaszteres fejfájás különösen fájdalmas - szerencsére ritkán fordul elő. Szakadásként vagy unalmassá válnak a fej egyik oldalán, és néha csak percekig tartanak, de órákig is eltarthatnak.
Nem mindig könnyű azonosítani a fejfájás okát. A lehetséges kiváltók száma nagy. Ezek a szabálytalan alvástól, a stressztől és a feszültségtől kezdve a rossz táplálkozásig és a folyadékhiányig terjednek. Néhány ember számára a nikotin, az alkohol, de a túl sok csokoládé vagy sajt is növeli a kockázatot.
Úgy tűnik, hogy az időjárás is szerepet játszik. Különösen a szellemi vagy fizikai stressz, a rossz testtartás vagy az izmok túlterhelése váltják ki a feszültséges fejfájást.
Annak megállapításához, hogy valójában mi az oka, tartson fejfájás naplót, amely leírja a rohamokat és rögzíti, hogy mikor és milyen körülmények között fordulnak elő.
Természetesen könnyű tenni valamit ezen okok némelyikével, de a többi kiváltó ok elleni küzdelem nehézkes. A megfelelő folyadékellátás mellett nagy jelentősége van a rendszeres alvási magatartásnak. Sajnos ez azt is jelentheti, hogy például nem alszunk be a hétvégén.
Általánosságban elmondható, hogy a rendszeres napi ritmus, rögzített étkezési és alvási időkkel hasznos. Kerülni kell a rohanást. Természetesen ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Ennek ellenére az érintetteknek megfelelő kikapcsolódási módot kell keresniük. Ezek lehetnek progresszív izomlazítás, autogén tréning, jóga vagy meditáció.
A fejfájás okozó feszültség a sporttal is leküzdhető - például úszással vagy tornával. Az állóképességi sportok is ajánlottak. És a szünetek is segíthetnek. A váltakozó zuhany vagy a szaunázás néha hasznos.
Természetesen fejfájás elleni gyógyszerek egész sora áll rendelkezésre. Az aszpirin, a paracetamol és az ibuprofen hatékonynak bizonyultak a fejfájás és az enyhe migrén esetén. A triptaanok súlyos fájdalom esetén alkalmazhatók. Néhány beteg olyan "titkos gyógyszereket" is ajánl, mint például egy erős eszpresszó citromlével, borsmentaolaj homlokához dörzsölése vagy jégcsomagolással történő hűtése. A migréneseknek egy sötét, csendes szobában is le kell feküdniük.
A gyógyszerek alkalmazását - különösen, ha gyakori fejfájásoktól szenved - orvosával kell megbeszélni.
A szeptember 5-i német fejfájás napját felváltja az Európai Fejfájás Szövetség (EHA) szeptember 12-én tartandó európai fejfájás napja. A Migrén Liga Németország és a Fejfájás Alapítvány részt vesz. Ebben az összefüggésben szeptember 10. és 15. között konzultációs hetet kell ajánlani a gyógyszertárakban.