Házi diétás sütőtekercsek a Sandy RedPearl alacsony szénhidráttartalmú tekercsével
Amikor a reggeli nem éri el a diétát?
Ne hagyja ki a zsemlét a diétájában sem! A Sandy RedPearl új receptjével
Kik számára a zsemle tökéletes kezdete a napnak?
Imádom a pékség finomságait, és el kell mondanom, hogy különösen nehéz megtenni tekercs nélkül.
De az étrendemnek nem szabad úgy működnie, mint egy versenydiétának. A jelenlegi étrendem állítólag egészséges és szélsőséges tiltások nélkül.
#Speckstatus kihívásom már sokakat inspirál!
Legyél te is ott, és kövess engem a Sandy RedPearl-en az Instagramon.
Adom a bejegyzéseimben és a történeteimben, valamint a Facebookon hasznos tippeket, motiváló szavakat és a receptjeimet.
A #speckstatus Challenge célja az egészséges elfogadás, ezért megpróbálom optimalizálni, amit általában eszem neked.
Mint ezek a fantasztikus alacsony szénhidráttartalmú zsemlék!
Ízük nagyon jó, az állaga pedig remek.
Tehát, ha éppen fogyni próbál, csatlakozzon a #speckstatus kihívásomhoz.
Íme a finom recept:
25 g savó, semleges
45g olvasztott tönkölypehely
20g lenmagliszt
15g szezámmag
20g mandulaliszt
35g psyllium héja
15g chia mag
15g lenmag
15g sütőpor
Fűszerek, só
Keverjen össze mindent, majd adja hozzá a következőket:
200 g zsírszegény kvark
2 tojás
Mindent alaposan összekeverünk és hagyjuk 15 percig kelni. Ezután ismét jól összegyúrjuk, és nedves kézzel formázzunk tekercseket (nekem 7 darabom volt). Süss mindent 180 fokon kb. 40 percig.