Házi edzés - GymSport Online Csarnok
Pilates
Kiadás: 2020.11.11
Célkitűzés: alakformálás
A következő képzést:
Csak játszani kell és követni kell az edzést az utasításoknak megfelelően.
Az alábbi képeket tartalmazó videókat a tagok láthatják NE HAGYD ABBA !
A tagsághoz előfizetéssel kell rendelkezned.
Cardio Tone
Kiadás: 2020.11.09
Célkitűzés: gyengül, hangnem
Teljes testedzés
Kiadás: 2020.11.06
Célkitűzés: alakformálás
Step Aerobic
Kiadás: 2020.11.04
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Acél tonik
Kiadás: 2020.11.02
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Teljes testedzés
Kiadás: 2020.10.30
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Izomedzés
Kiadás: 2020.10.28
Célkitűzés: alakformálás
Kardió edzés
Kiadás: 2020.10.26
Célkitűzés: legyengült
Hát edzés
Kiadás: 20.10.20
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
nyújtás
Kiadás: 20.10.20
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Lázas edzés
Kiadás: 2020.10.16
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Hasi edzés
Kiadás: 2020.10.09
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Köredzés
Kiadás: 2020.10.07
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Lábedzés
Kiadás: 2020.10.02
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Zumba Fitness
Kiadás: 2020.09.28
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Fenék edzés
Kiadás: 2020.09.25
Célkitűzés: alakformálás, gyengülés
Kiadás: 2020.09.04
Célkitűzés: legyengült
Elnöki tréning
Kiadás: 2020.08.31
Célkitűzés: alakformálás
Cardio Box
Kiadás: 2020.07.27
Célkitűzés: kardió
Kezdő vagy? Kövesse az alábbi két edzést!
Kardió edzés
Teljes testedzés
A bemelegítést és az erőfeszítés utáni visszatérést külön videók mutatják be, és részeket képviselnek kötelező.
Ha teljes edzéseket és személyre szabott képzési programot szeretne, itt vásárolhat előfizetését.
10 perc derék edzés
10 perces derékedzés A 10 perces derékedzés nagyon hatékonyan megdolgoztatja a ferde izmokat. Gyors ütemben kombináltuk a derékgyakorlatokat az Ön számára, hogy tónusba hozza izmait és magas a kalóriabevitele.
10 perc edzés a fenék számára
10 perc fenék edzés A 10 perc fenék edzés gyors és tartós eredményeket hoz Önnek. Bár csak 10 percig tart, ez a fenék edzés nagyon intenzív és hatékony. Futtassa hetente legalább háromszor.
10 perc testmozgás a rugalmas lábak számára
10 perc lábgyakorlat Rugalmas lábakat szeretnél? A következő 10 perc lábgyakorlatok következnek. Edzés előtt hajtsa végre az 5 perc bemelegítő gyakorlatokat. Fontos! Bemelegítés és visszatérés a testbe a megterhelés után.
10 perc gyakorlat a fenék számára
10 perces gyakorlatok a fenék számára Szeretne emelt és szépen kontúrozott feneket? Próbálja ki a fenék 10 perces gyakorlatait. Ez a VIDEO edzés tökéletes elfoglalt emberek számára. Bár csak 10 percet vesz igénybe, készülj fel egy edzésre.
10 perc otthoni Cardio Tone edzés
10 perc otthoni Cardio Tone edzés Gyors és hatékony fogyókúrára vágyik? Kombinálja a kardió gyakorlatokat alakformáló gyakorlatokkal, és kapjon tökéletes receptet a zsírszövet eltávolítására. Ez a Cardio Tone otthoni edzés a szövetséges.
10 perc kardió gyakorlatok - VIDEO
10 perc kardió gyakorlatok Szeretnél lefogyni? Javítani akarja a fizikai állóképességét? A 10 perces kardio gyakorlatok mindenképpen segítenek. Próbáld ki őket, és érezd a végén a csodálatos érzést. Fontos! Bemelegítés és visszatérés a testbe erőfeszítés után.
10 perc alakformáló gyakorlat az egész test számára
10 perc alakformáló gyakorlatok az egész test számára Szeretne egy rövid, de hatékony edzést az egész test számára? A 10 perces alakformáló gyakorlatok az egész test számára tökéletesek. Kombináltunk olyan gyakorlatokat az Ön számára, amelyek egyszerre több csoportot is működnek.
10 perc mellkas gyakorlatok
10 perc mellkasi gyakorlatok Szeretne egy gyors és hatékony mellkasi edzést? Próbálja ki a 10 perc mellkasi gyakorlatot, helyesen kombinálva, figyelemre méltó eredmények elérése érdekében. És megteheti a természetes emelést. 🙂 Fontos.
10 perc hasi gyakorlatok
10 perc hasi gyakorlatok Tónusú hasra vágysz? Hajtsa végre a javasolt gyakorlatok 10 percét. Csak 10 perc alatt intenzíven fog dolgozni az összes hasizom: hasi négyzetek, ferde, alsó és felső. 🙂 Végezze el az 5 perc gyakorlatot.
10 perc kargyakorlat
10 perces kargyakorlatok Szeretnél szép és erős karokat? Nagyon hatékony és energikus "koktélt" készítettünk Önnek. Mindössze 10 perc alatt megdolgoztatja bicepszét, tricepszét és vállát. Viszlát laza bőr! 🙂 Végezze el az 5 perces gyakorlatokat.
10 perc hátgyakorlat
10 perc hátgyakorlat Fáj a hátad? Túl sokáig ülsz egy székben vagy állsz? A gerincednek erős izmokra van szüksége annak támogatásához. Végezze el a 10 perces hátgyakorlatokat, és: - erősítse meg a hátizmait (beleértve az izmokat is).
Relaxációs gyakorlatok az edzés végén
Relaxációs gyakorlatok az edzés végén Végezze el az 5 perc gyakorlatot az izmok ellazítására az egyes demo edzések után a GymSport Online csarnokban. Fontos! Az edzéshez kötelező a bemelegítés és a testbe való visszatérés az erőfeszítés után.
5 perc bemelegítés edzés előtt
5 perces bemelegítés edzés előtt Végezze el az 5 perces bemelegítő gyakorlatokat minden bemutató edzés előtt a GymSport Online csarnokban. Fontos! A bemelegítés és a testbe való visszatérés az edzés után kötelező az egészséges edzéshez is.
Gyakorlatok a hát zsírjára
Gyakorlatok a hátzsír számára Szeretne egy sor gyakorlatot is a hátzsír számára? A melltartó feletti zsír egyre gyakoribb probléma, amely különösen idegesítővé válik, ha öntött blúzokat akar viselni.
5 perc gyakorlat a comb belső részén
5 perc belső combgyakorlat tökéletes a mindennapi edzés során, ha rugalmas lábakat szeretne. Tudom, hogy meg akarsz szabadulni a "szárnyaktól", amelyek megváltoztatják a lábad alakját. Ezért a combok 5 perces gyakorlása.
5 perc mellkas gyakorlatok
5 perc mellkasi gyakorlat lehet a "varázslat" a feszesebb, magasabb mellre. A tónusú mellizmok kellemes, feszes megjelenést kölcsönöznek a melleinek, amire bármelyik nő vágyik. A mellizmok feladata, hogy a karot a test elé vigyék.
5 perc gyakorlat az általános bemelegítéshez
Relaxációs gyakorlatok az edzés végén Végezze el az 5 perc gyakorlatot az izmok ellazítására az egyes demo edzések után a GymSport Online csarnokban. Fontos! Az edzéshez kötelező a bemelegítés és a testbe való visszatérés az erőfeszítés után.
10 perc nyújtási gyakorlat
10 perc nyújtási gyakorlat TISZTA EGÉSZSÉG TEST, ÉLMÉNY ÉS LÉLEK számára Időtartam: 10 perc Izomcsoportok: minden nagy izomcsoport Edző: Tana Ellenjavallatok: nincs szükség anyagra: matrac Teljes edzéseket és edzésprogramot szeretne.
15 perces gyakorlatok székkel - VIDEO
15 perc testmozgás székkel - VIDEO Hogyan javíthatjuk fizikai állapotát egy szék segítségével? Kapcsolja be a fitneszgépévé. A szék sikeresen helyettesítheti a balettrudat, a hasi padot vagy a különféle testmozgási platformokat. Azonnal o.