Házi fagylalt három összetevőből
Ki nem szereti a fagylaltot? De mindannyian kerüljük, mert sok kalóriát tartalmaz, és soha nem lehet tudni, mikor kell abbahagyni.
De a csodálatos nyári desszertnek nem mindig kell bűntudattal járnia. Készíthet otthon finom fagylaltot, amelyet bűntudat nélkül fogyaszthat, bármikor szeretne valami édeset.
Egy átlagos banán (kb. 126 gramm) adagnak tekinthető. Egy adag banán 110 kalóriát, 30 gramm szénhidrátot és 1 gramm fehérjét tartalmaz. A banán természetesen zsír-, koleszterin- és nátriummentes.
A banánban lévő rost, kálium, C-vitamin és B6 jót tesz a szívnek. Dr. Mark Houston, a Vanderbilt Medical School szerint a káliumbevitel növekedése és a nátriumbevitel csökkenése a legfontosabb étrendváltozás, amelyet az ember a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében végezhet.
Bemutatunk egy finom gyümölcsfagylalt receptet, amelyet gyorsan elkészítenek otthon.
Kezdetnek tegyük a fagyasztott banánt turmixgépbe, adjuk hozzá a joghurtot, és tegyünk mindent egy fedeles edénybe. Ezután tegye a málnát a tűzre, és főzzük, amíg szósz nem képződik. Öntsük a kapott keverékre, és fogpiszkáló segítségével kenjük el a szirupot az egész keverékben.
Tegyen mindent fagyasztóba legalább négy órára. Ezután kekszekkel tálaljuk.