Házi gyógymódok a hasi fájdalom mobil
A gyomorban a legtöbb kellemetlenség a bevitt étel miatt jelentkezik; vagy túl sok, vagy valami nem megfelelő. Javításukhoz azonban van néhány hatékony otthoni gyógymód és tipp, de azt is fontos tudni, hogy ha a kellemetlenség sokáig fennáll, akkor forduljon orvoshoz.
A howstuffworks.com szerint itt van néhány trükk, amellyel megnyugtathatja az irritált emésztőrendszert, vagy elkerülheti ezt a helyzetet.
1. Fordítson nagyobb figyelmet az ételválasztásra
Az átmeneti gyomorproblémák lehető leggyakoribb elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy körültekintőbb legyen, mit és mennyit eszel. Általában nem könnyű megemészteni a gyomrot, ha túlevik, ha csak naponta egyszer vagy két óránként eszel, ha nagyon zsírosan eszel stb.
Ha jobban akarja érezni magát, vegye figyelembe a következő javaslatokat: törekedjen arra, hogy legyen figyelmesebb az önt idegesítő ételek iránt (minden ember érzékeny a különböző termékekre); hagyja ki a fűszereket, különösen a borsot (ha észrevette, hogy égési sérülése van minden alkalommal, amikor valami fűszeres ételt fogyaszt); válasszon könnyebb ételeket, és kerülje a nagyon zsíros sült ételeket és ételeket; kerülje a brokkolit, a káposztát, a babot, ha könnyedén ballonoz (ez utóbbi kevésbé válik irritálóvá, ha egy éjszakán át a vízben tartja, bedobja azt a vizet, majd egy másik friss vízzel megfőzi); egyél mérsékelten.
2. Legyen óvatos, mit iszik
A tej irritálhatja a laktóz-intoleranciában szenvedőket; a kávé, az alkohol és a dohány káros, ezért jó lenne csökkenteni a mennyiséget, vagy akár lemondani ezekről a termékekről (még a koffeinmentes kávé is bosszantó néhány ember számára); igyon annyi vizet (napi hat-nyolc pohár).
3. Vigyázzon a gyógyszerekre
Ha azt észleli, hogy a gyomra fáj, amikor bizonyos kezelést végez, kérje meg orvosát, hogy javasoljon gyomorkötést, ha még nem tette meg; ha lehetséges, kerülje a gyulladáscsökkentőket, például az aszpirint vagy az ibuprofen alapú gyógyszereket (egyesek ilyen tablettákat szednek bármilyen fájdalom lehetséges megoldásaként); ne vegyen sokáig savkötőt, és kerülje a vegyszereken alapuló hashajtókat (válasszon természeteseket).
4. Törekedj a stressz leküzdésére
A stressz számos átmeneti, sőt hosszú távú gyomorprobléma oka lehet, például gyomorhurut, irritábilis bél szindróma, székrekedés, hasmenés. Ezért, még ha ez csak elméletnek tűnik is, rendkívül fontos tisztában lenni negatív hatásaival (amelyek sokkal többek), és törekedni kell a lehető legnagyobb mértékű leküzdésére (gyakoroljon gyakran, kövesse a nap három fő étkezését, aludjon eleget, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy naponta legalább néhány tíz perc kikapcsolódást kapjon, tanuljon meg meditálni, mélyebben lélegezzen többet a hasa segítségével, ha mérges lesz, hogy megnyugodjon).
5. Igyon teákat: kömény, fahéj, gyömbér, menta
A köménymag segíti az emésztést és enyhíti a bélgázproblémákat. Tegyen egy teáskanál magot egy csészébe, adjon hozzá forró vizet, fedje le a csészét és hagyja néhány percig. Szűrje le a teát és igyon éhgyomorra; naponta akár háromszor is megismételheti.
A fahéjas tea serkenti az emésztőrendszert (mozgékonyságot), a gyömbér pedig különösen akkor segít, ha puffadással és hányingerrel kapcsolatos problémák merülnek fel. E két étel esetében azonban csak fél teáskanál tegyen csészébe (vagy akár negyed teáskanál, ha fahéj).
A menta enyhítheti a görcsöket (tegyen egy teáskanál szárított mentát egy csészébe). És ezt a teát éhgyomorra kell inni.
6. Használjon szódabikarbónát
Oldjon fel fél teáskanál szódabikarbónát egy fél pohár vízben, és azonnal itassa meg az oldatot. Antacid tulajdonságokkal rendelkezik. De légy óvatos! Ha problémái vannak a vérnyomással (túl magas), vagy korlátozásai vannak a nátriummal kapcsolatban, ne használja ezt a gyógymódot.
7. Egyél sütit
Ha úgy érzi, hogy a gyomra ég, annak ellenére, hogy nem evett semmit, és már elmúlt dél, rágcsálhat néhány kekszet, amelyek felszívódnak a gyomornedvből; de csak akkor, ha a kontextus nem teszi lehetővé egészségesebb étel fogyasztását.
8. Egyél almát
Rostokban gazdagok, és a rostok idővel elősegítik az emésztőrendszer megfelelő működését. Célszerű egy almát hetente néhányszor vagy akár naponta enni, csak annak héjával kell megennie, hogy kihasználhassa minden előnyét.
9. Egyél banánt
Egyes tanulmányok szerint a banán enyhíti a gyomorfájást. Fogyaszthat naponta egyet.
10. Igyál egy savanyú italt
Bár a sav sok szempontból nem túl jó a szervezet számára, ha sokat evett, néhány falat ásványvíz segíthet a gyomorban összegyűlt levegő gyorsabb megszüntetésében.
11. Használjon forró vizes palackot
Ha egy üveg forró vizet tesz egy törülközőbe, majd szorosan a gyomrához tartja, a kellemetlenség enyhülhet, mert a hő serkenti a véráramlást.