Házi gyorsétterem - ez szintén egészségtelen és egészséges
Van néha étvágya egy hamburger, szelet, pizza vagy más ételek iránt, amelyek a "gyorsétterem" esernyő alá tartoznak? Akkor készítsen saját gyorséttermet. Sokkal egészségesebb, mint a kész cikkek, amelyeket útközben vásárol.
Mitől olyan gyors a gyorsétterem?
A gyorsétterem számos okból egészségtelen, de ezek ritkán fordulnak elő otthon. Menet közben gyakran éhes, ha gyorséttermet vásárol. Nem ritka, hogy az emberek nagyobb mennyiségben rendelnek hamburgert, krumplit és pizzát, mint amennyit valóban akarnak, mert ezen a ponton a zsírsejtek "elmondják az agyunknak" - éhség, éhség, vásárlás, vásárlás:)
Ezen túlmenően az ételek ipari elkészítése során cukorvegyületeket adnak hozzá, amelyek nemcsak növelik a kalóriák számát, hanem a zsírral kombinálva is egyre több étvágyat gerjesztenek. A ketchup, a mustár és más szószok sok cukrot tartalmaznak, ha nem saját készítésűek.
Olvasási tippünk
A gyorsétterem is egészséges lehet
Annak érdekében, hogy a lehető leggyakrabban ellen tudjon állni az egészségtelen gyorsétterem ingerének, egyszerűen hébe-hóba egészséges ételt kell fogyasztania.
Készítse elő maga a hamburgert, pizzát és egyéb finomságokat. Ne vásároljon hanyag fehérlisztes hamburgertekercset, inkább ropogós teljes kiőrlésű tekercset. Mielőtt előre elkészített burger pogácsákat vásárolna a fagyasztó pultból, saját maga kell elkészítenie őket. Alternatív megoldásként tálalhat magának egy zöldségburgert.
Olvasási tippünk
A majonéz helyett használhatunk olyan fölözött joghurtot, amelyet korábban egzotikusan fűszereztek. Ropogós saláták teszik teljessé a hamburgert. A sajtos hamburgerhez műanyagba zsugorított lágy sajtszeletek helyett kiváló minőségű (vékonyra vágott) alpesi sajtot tehet a hamburgerébe. Erős íze miatt ostya-vékony szelet elegendő ahhoz, hogy a hamburger ne csak igazán jó ízű legyen, hanem csökkentse a kalóriákat.
Olvasási tippünk
A sütőben krumplit készíthet szinte zsír nélkül. Cukros ketchup vagy magas zsírtartalmú majonéz helyett tejfölt készíthetünk sovány tejjoghurtból, ketchupos változatot pedig paradicsompüréből, kevés almamártással és fűszerekkel.
Olvasási tippünk
Csak próbáld ki és légy kreatív. Az egészségtelen gyorsétterem a finom, egészséges saját alkotások miatt "elveszíti vonzerejét" - ígérjük!:)