HCG diéta - 10 font 5 hét alatt és 16 cm-re a hasi zsírtól
Amikor megkaptam a The HCG Diet című könyvet javaslatként az Aurum kiadótól, végre megfelelő érzésem támadt nemcsak áttekinteni a könyvet, hanem magam is elvégeztem a diétát.
Kövesse tehát étrendem legfontosabb adatait, tapasztalataimat, és olvassa el, mit vihet magával Anne Hild könyvéből.
Annak érdekében, hogy ne kelljen mindent megkeresnie, linkeket készítettem a kiegészítő termékekre.
Sok szerencsét a hcg diétához!
A történetem
A könyv éppen arra volt szükségem, mert évek óta küzdöttem a harmadik terhesség alatt felszedett kilókkal.
Bár mindhárom terhességem alatt 30 kilót híztam, az első két gyermeknél szoptatás közben könnyen megszabadultam tőlük.
Harmadik terhességemmel már a kezdetektől fogva sokkal "okosabb" voltam.
Úgy tettem, ahogy az orvosom tanácsolta, és gondoskodtam róla, hogy már az elején kevesebbet egyek.
De ez egyáltalán nem segített rajtam.
Még mindig híztam 30 kg-ot, de ezt szoptatás közben Nem ismét ki.;-(
Épp ellenkezőleg, szoptatás közben még 12 kg-ot hagytam.
Ezt az utolsó 12 kg-ot kaptam a fehérjetartalmú étrend alatt Dr. Strunz négy évvel ezelőtt, 4 héten belül elment. Maradt - makacsul - a 30 kg.
Megtehettem, amit akartam
Ha kevesebbet ettem a munkahét alatt, akkor két kilót híztam. Ha arra törekedtem, hogy a héten vagy a hétvége után elegen egyek, amikor mindig két "kerek" ételt eszünk, akkor ismét elvesztettem a két kilót.
Mivel TCM szakember vagyok, odafigyeltem az ételek „hőre” is, hogy nem volt túl „hideg” stb., És az évszakoknak megfelelően ettem.
Eleget tornáztam is, három emeletünk van a sorházban, amelyet naponta sokszor futottam fel-alá, táncoltam Zumbát, görög táncot és minden nap hosszú sétákat is tettem (napi 10 000 lépés), de a kapcsolat jó volt súlyánál semmit.
Stabil volt. (Ez persze sok, mert sokan panaszkodnak a szüntelen növekedésre.)
Számomra egyértelmű volt - az anyagcserét sürgősségi programra váltottam a terhesség alatti alacsony táplálékfelvétel miatt, amely 8 év után is működött.
És jött a megoldás: A HCG diéta, amely a hCG hormonral és a magas fehérjetartalommal (már nagy sikereim voltak) az étrendben megváltoztatja az anyagcserét, és ezért ideális lehetőséget kínált nekem arra, hogy végül ezt a 30 kilót a testemre tegyem.
Hogyan működik a HCG diéta?
A hormon beadása homeopátiás gömbök vagy cseppek formájában (forrásomat lásd alább a cikk után) arra készteti a hipotalamust, hogy mozgósítsa a tárolt zsírtartalékokat. És elérhetővé teszi a napi szükséges energiaellátáshoz.
Így lesz a test saját zsírja átalakul és elolvad csak menj el. (Meg tudom erősíteni, hogy az első héten belül 8 cm olvadt el a felkaron! Következtetés az 5 hét után: 16 cm a gyomorban, 11 cm a csípőn, 8 cm a keblén, 8 cm mindkét combon).
Ennek eredményeként gyors, napi fél kilogramm súlyú fogyás következik be.A
(Átlagosan napi 400 g volt, néhány nap 100 g, néhány sajnos semmi, aztán hirtelen 800 g "elolvadt").
A csípő és a comb normalizálódik, és a felkaron, a térden és a háton lévő zsírpárnák is eltűnnek.
Ugyanakkor valóban tele van energiával a kezelés során. (Valójában nehéz elhinni. Az energiatartalékokat azonban gyorsabban megtanulják. Megtanultam feküdni egy szundikálásra, kb. 1 órára, aztán újra fitt voltam. Mi nők ezt a terhességünk óta tudjuk.)
Mivel nagyon jól teljesítettem, és csak a 3 hét után szabadult meg 7,1 kg-tól, azonnal hozzáadtam egy második 21 napos fázist, ez megengedett, de utána már vége - nekem 10 kg után volt túl, alig voltak 5 hét alatt.
A testem azt mondja nekem, hogy ez egyelőre elég lenne. A múlt héten növeltem a kalóriák számát, diót és hidegen sajtolt olajat ettem - és akkor is megszabadultam 700 g-tól.
Éhesnek érzi magát
A könyv azt mondja, hogy szinte soha nem érzi magát éhesen, de ezt saját tapasztalataim alapján nem tudom megerősíteni.
Az éhség önmagában nem az én problémám, ha tudja, hogy az éhség adalékok hiányát is mutatja.
Amikor éhes vagyok, csak van aminosavak és Vitaminok (lásd az alábbi forrásokat), és már alig várom a következő étkezést.
Készítettem azonban egy kicsit más programot is.
Nem tudtam kijönni a húsból és a halból, bár a receptek nagyon jó ízűek (ezt is két napig próbáltam.) Mivel általában soha nem eszem ennyi húst, sőt halat sem.
Ezért a kiváló minőségű fehérje turmixhoz folyamodtam, amelyet dr. Strunz használta. (A diétához vásárolt „adalékanyagok” részleteit alább találja.)
Mivel a turmix kevesebb kalóriát tartalmaz, mint 100 g hús, „megengedtem” a megengedett zöldségek „tonnáját”.
Az alkotórészek tehát zöldségek, zöldségek és ismét zöldségek és fehérjék.
A második héttől kezdve mérsékelt sportot is kell végeznie, de nem szabad extrém erőfeszítéseket tennie. (A kert ásása végül is nem volt olyan nagyszerű ... Csak a fél kertet kezeltem egyszerre.)
A HCG diéta tartósan javítja a szervezet anyagcseréjét.
A kúra pontosan 21 napig tart, így utólag nincs jojó-hatás. Átprogramozzák az anyagcserét és megváltoztatják étkezési szokásainkat.
A 21 nap után van egy 21 napos „felépítési szakasz”, ahol nem szabad veszítenie vagy megszereznie semmit. (A súly mindig 500g körül ingadozik, attól függően, hogy mit ettél, mennyit sétáltál stb.)
Ez jól működik, mert az ember már nem szokott többet enni, mint a kúra során megengedett napi 500 kal.
Mit szabad enni a HCG diéta alatt?
A megengedett ételek pontos utasításai megtalálhatók a könyvben.
Alapvetően a következők nem megengedettek: Szénhidrátok (KH) és zsírok.
Ebből következik, hogy a magas szénhidráttartalmú zöldségeket és gyümölcsöket sem szabad enni. Ezenkívül csak sovány hús és hal megengedett.