HCG diétanapló # 3 - A lemondás nem lehetséges
Fele vége! Ma elértem az anyagcsere-kúra 13. napját, és itt az ideje a következő bejegyzésnek itt a hCG étrend naplójában.
A múlt hét jól sikerült - nagyon jól. Legalábbis érzelmileg. A kilók nem esnek olyan gyorsan, mint az első napokban, de a dolgok haladnak. Összességében pontosan 5 kilogrammot fogytam a mai napig, és ebből majdnem pontosan 3 kilogramm zsír. A testzsírmérlegem megmutatja, hogyan olvad el a zsír minden nap, és ez természetesen nagyon motiváló.
A súlyom 68,5 kg-ról 63,5 kg-ra esett vissza, és még ha "csak" 1,3 kg is volt az elmúlt héten, nagyon elégedett vagyok. Hétfőn és kedden a súly egyenként 100 g-mal nőtt. Ez minden bizonnyal a múlt vasárnapi kis bűnömnek volt köszönhető, de ez nem motivált. Jól vagyok, fittnek érzem magam és nem vagyok éhes. És éppen ezért a lemondás nem lehetséges, még akkor sem, ha a mérleg mozdulatlanul áll (még akkor is, ha a kísértések néha nagyon nagyok, főleg amikor a karácsonyi szezon közeleg).
Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
Az a tény, hogy ilyen jól csinálom magam és fittnek érzem magam, mindenképpen az általam szedett kiegészítőknek tulajdonítható. A napi kb. 600-700 kalória bevitel mellett a szervezet nem rendelkezik elegendő létfontosságú anyaggal, amelyre szüksége van. Ezért fontos a táplálékkiegészítők szedése a hiánytünetek megelőzése érdekében.
A VitalBody + (hirdetési link) teljes összehangolt termékcsomagját választottam, és így teljesen lefedtem. A Daily Shake, amelyet mindennap megiszok reggeliként (5 ízben kapható), sok fontos fehérjét, különféle B-vitaminokat, káliumot, kalciumot, magnéziumot, rézet, szelént, jódot, biotint, szerint és foszfort tartalmaz. Mindannyian hozzájárulnak ahhoz, hogy a test még a diéta alatt is normálisan működjön, és ne legyenek hiánytünetek.
A turmixot összekeverem alacsony zsírtartalmú tejjel és vízzel (így ízlik a legjobban), és ebédig teli marad.
Ezenkívül fontos, hogy a következő létfontosságú anyagokat juttassák a szervezetbe (a VitalBody + csomag tartalmazza):
- OPC (oligomer proantocianidinek) - a sav egyensúlyának és anyagcseréjének szabályozásához, méregtelenítéshez és a bőr regenerálódásához
- MSM (metil-szulfonimetán) - méregtelenítésre és bőrfeszesítésre
- Omega3 - esszenciális zsírsavak ellátására
hCG diétás napló - 6. és 12. nap
Az elmúlt hét teljesen a tervek szerint telt - legalábbis ami a táplálkozást illeti:-) Már gondoltam, mit fogok enni, és jól megtöltöttem a hűtőszekrényt. A családom továbbra is „normális” ételt kap, miközben én készítek egy extra ételt magamnak. Egyáltalán nem bánom, hogy burgonyát vagy tésztát főzök kedvesemnek, miközben nekem minden fehérjében gazdag hús, sok zöldség vagy saláta körül forog. Szeretem az ételeket, és különböző recepteket próbálok ki.
Az elmúlt napokban volt nálam omlett zöldségekkel, pulykapecsenye gombával, perc steakek kelbimbóval és gyógynövénykvarccsal, cukkini tészta garnélával, tarte flambée, fehérjetartalmú kenyér, saláta csirkecsíkokkal ... A lényeg a sok fehérje, kevés (vagy alig) zsír, szénhidrát vagy cukor - és sok íz:-)