HDL-koleszterin hogyan lehet növelni a jó koleszterin Nature AZ
HDL-koleszterin: hogyan növelhető a jó koleszterinszint
A ti koleszterin a szív egészségének fontos mércéje. HDL-koleszterin vagy "jó" koleszterin esetén a magasabb szint jobb.
A nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin a "jó" koleszterin mert segít eltávolítani a koleszterin egyéb formáit a véráramából. Magasabb HDL-koleszterinszint, amely a szívbetegség alacsonyabb kockázatával jár.
A koleszterin viaszos anyag, amely minden sejtedben megtalálható, és számos hasznos funkcióval rendelkezik, beleértve a sejtek felépítését a testedben. A fehérjéhez kötődő véráramán keresztül szállítja. Ezeket a fehérjéket lipoproteineknek nevezzük.
- Alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin. Az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) magas szintje végül felhalmozódhat az erek falában, és beszűkíti az átjárókat. Néha alvadék alakulhat ki és elakadhat a keskeny térben, szívrohamot vagy szélütést okozva. Ezért nevezik az LDL-koleszterint gyakran "rossz" koleszterinnek.
- Nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin. A HDL-koleszterint gyakran "jó" koleszterinnek nevezik. A HDL megköti a felesleges koleszterint a vérben, és visszaviszi a májába, ahol lebontja és eltávolítja a szervezetéből.
Ha magas az LDL-szintje és az alacsony HDL-koleszterinszintje van, orvosa valószínűleg először az LDL-koleszterinszint csökkentésére összpontosít. A sztatinoknak nevezett gyógyszerek - például az atorvasztatin (Lipitor) és a szimvasztatin (Zocor) - a magas koleszterinszint leggyakoribb kezelési módjai.
Mekkora az optimális HDL-koleszterinszint?
A koleszterinszintet grammban (g) koleszterin/liter (L) vérben vagy millimol (mmol)/literben (L) mérjük. Ami a HDL-koleszterint illeti, a magasabb szám jobb.
| Férfiak | Kevesebb mint 0,4 g/l (1,0 mmol/l) | Legalább 0,6 g/l (1,6 mmol/l) |
| Nők | Kevesebb mint 0,5 g/l (1,3 mmol/l) | Legalább 0,6 g/l (1,6 mmol/l) |