Hé, tudod, hogyan tudnék a lehető leggyorsabban lefogyni 8 kg-ot, több mint 8-at szeretnék 12 kg körül, de tudok

Mindenki testétől függ. Különben is, vigyázzon, hogy ne dehidratáljon sokat, ha annyi kg-ot veszít, Mindenesetre a képen látható, hogy tökéletes az életkorához, egyáltalán nem vagy kövér.

tudnék

Ne mérje meg magát mindennap, így az agy nem "dolgozza fel", és így nagyon stresszes lesz, nagyon szeretne lefogyni, ez nem segít Önnek, és látni fogja, hogy nem veszít egyetlen kilót sem. Mérje le magát egyszer a hónap végén.
A gerincvel kapcsolatos problémáira a biciklit jelzik (vagy az orvosi, vagy a háton ülve, emelt lábakkal, mintha bicikliznének, testmozgás), orvosi gyakorlatot - ollóval, bottal/pálcával, amely a hátát tartja néhány percig percben és a törpe járási helyzetében.

Próbáljon időben és szépen lefogyni, ne gyorsan, mert gyorsan rendeződik. 4, 5, 6 hónap lehet.

Januártól szeptemberig lefogytam 11 kg-ot, és szeptembertől karácsonyig elindultam, hogy legalább 5 kg-ot fogyjak, majd lassan nyárig.

Mielőtt sokat ettünk, most végleg lemondtam a kenyérről és nagyon keveset eszem, a gyomrom már összezsugorodott, és már nem kér kaját.

Akarattal és türelemmel megteheti, bár sokat számít, életkora, magassága.