Heatwave 10 VALÓDI tipp jó alváshoz meleg időben

Mondanom sem kell, hogy jól hidratálja magát. Másrészt előnyben részesítse a hideg és könnyű ételeket (saláták, gyümölcsök és zöldségek ...) az emésztés megkönnyítése érdekében, ami elengedhetetlen a jó alváshoz. Ezenkívül megakadályozza, hogy meggyulladjon a gáz, és ezáltal hőt termeljen a házban.

Alvás előtt tegyen magának egy jó, langyos zuhanyt, amely csökkenti a test hőmérsékletét és megszabadul a kellemetlen "ragadós bőr" érzésétől. A nagyobb hatékonyság érdekében feküdjön le anélkül, hogy megszárítaná magát. Vigyázzon, azonban a túl hideg zuhany lelassítja az emésztést és a test hőtermelését idézi elő. Az éjszaka folyamán ne habozzon, hogy ködpermetezőgéppel permetezze be magát vízzel, vagy hideg zsebeket tegyen a test végeire (homlok, csukló, boka).

A hő általában felfelé emelkedik. Tehát, ha szerencséje van egy nagy házban lenni, változtassa meg szokásait, és menjen le egy emeletre. Ha pedig félemeleten alszik, forró napokon tegye a matracát a földre.

Ez a régi, egyszerű módszer a nedves lepedő takaróként történő használata. Ehhez fürdesse meg vízben, majd csavarja ki, hogy ne essen le (például egy mosógép dobjába). Ideális a test egész éjszaka felfrissítésére.

Legyen óvatos, a légkondicionálás hamis jó barát a hőhullám ellensúlyozásában. Abban az időben a frissesség és a jó közérzet kellemes, de hosszú távon a légkondicionálás általában torokfájást vagy fejfájást okoz. Ugyanez a rajongóknak. A mellékhatások korlátozása érdekében kerülje azokat éjjel magához fordítással, és inkább az ablak felé irányítsa őket. Ezenkívül ez a technika jobban szellőzteti a szobát.

---