Heidi súlyzók - miért nemrég kezdtem el edzeni egy tervvel A fitneszblog sportszerűtlen emberek számára

30-as éveim elején járok, és életemben hébe-hóba sportoltam. Számos sportágat már megismertem és megbecsültem: kick-box, mászás, jóga, taiji, vitorlázás, úszás és futás. A sportfázisok rendszeresen váltakoztak a semmittevés időszakával. Az okok különbözőek voltak: néha elköltöztem, munkahelyet váltottam, vagy a képzési idők összeütköztek a munkaidőmmel. És miután kiléptem az edzésritmusomból, nem feltétlenül kaptam elvonási tüneteket.

Nemrégiben fő lakhelyem Kasselben van, legtöbbször irodában ülve dolgozom. Fél év inaktivitás után észrevettem, hogy a nadrágom egyre szorosabb. Mivel imádok enni, a fogyókúra nem választható. Így fedeztem fel a súlyzós edzéseket. Az elméletem: minél több izom van, annál több csokoládét ehetek.

Nem - Nem akarok úgy kinézni, mint Arnold Schwarzenegger

- Testépítés nőként? Nem akarsz úgy kinézni, mint Arnold Schwarzenegger - ez gyakori reakció volt az új hobbimra. De ha akarom is, nem lenne olyan egyszerű kinézni, mint Arnold Schwarzenegger. Láthatja, hogy az edzőteremben minden izzadt testgyakorló srác mellett: A nagy súlyok és a gyakori edzés ellenére nagyon kevés Schwarzenegger sziluettje távolról hasonló. A nők számára ez még mindig hallgat, mert testük a genetikai tényezők miatt hajlamosabb a zsírra, mint az izmokra. Következtetés: Normál erőnléti edzéssel rendelkező nőből természetesen nem válik Schwarzenegger vagy Hercules nő.

Hogyan kaphatok tartósan karcsú, meghatározott testet diéta nélkül?

Fektessen be minél kevesebb időt, izomépítésre és zsírvesztésre. Ez a célom. Ezért kerestem egy személyi edzőt, aki összeállított egy táplálkozási és edzési tervet nekem. Hat hetente találkozom vele, hogy ellenőrizzem a képzettség szintjét, és beszéljek az állapotról, az előrehaladásról vagy a regresszióról. Az első ellenőrzésem nemrég esedékes volt: hét hét edzés, hat hét étrendváltás - sajnos az eredményt nem lehetett mérni: a mellékelt zsírskálával rendelkező PC összeomlott.

Ezt üzleti út, szeminárium és vakáció követte. - Sajnos el kell ismernem, hogy szünetet tartok a súlyzóval. Az edzőm azonban kölcsönadott egy TRX szalagot, és az előző ellenőrzésen alternatív erőnléti gyakorlatokat mutatott be nekem. Nézzük meg, hogy a barcelonai szálloda ajtaja kibírja-e a sporteszközöket.

Nemsokára elmondom Önnek a meglepően nehéz keresést is egy megfelelő személyi edző után, és mely kritériumokra kell figyelnie.