Heike, a mogyorószőke - egészséges, boldog haj szerzője - 44. oldal, 75. oldal

--> Mogyorószőke a Bloglovin-on

--> Mogyorószőke az Instagramon

--> Mogyorószőke a Pinteresten

--> Mogyorószőke a Facebookon

--> Mogyorószőke a Youtube-on

Müzli: paleo, vegán, gluténmentes és bármi!

Étkezési idő!
És igen, valójában működik: gabona nélküli müzli.
Legalábbis akkor, ha hozzám hasonlóan úgy értelmezi a meghatározást, hogy száraz "ömlesztett áru" 😉 gabonarágó érzéssel, lehetőleg ropogós és kissé édes.
Szeretek második reggeliként megenni a müzlimet (az első mindig zöld turmix), vagy túrázás céljából elővesszük magunkkal. Sok energia van, hosszú ideig tart, és az általuk kiváltott inzulincsúcs miatt nem hoz létre tipikus cukorlyukat, mint a hagyományos müzlisz.

Itt nagyjából megbecsülheti, hogy mennyit használok.
Itt becsülheti meg, hogy melyik összetevőből mennyit használok.

Az alapvető müzli receptem
Összetevők arányaik sorrendjében:

pattogatott amarant (a teljes mennyiség kb. 2/3-a)
Kókuszreszelék
Kölespehely
Szárított gyümölcsök (lehetőleg "édesítetlenek", tehát áfonya, goji bogyók vagy cukrozatlan áfonya. A dátumok vagy a kajszibarack nem annyira megfelelő.)
Kakaóvaj
Kókuszolaj
Mandulavaj
Rizsszirup vagy méz
méh pollen

Az összes száraz hozzávalót tegye egy pohárba és keverje össze.
Olvasson fel egy-két nagy marék kakaóvajat egy bőséges evőkanál kókuszolajjal együtt egy dupla kazánban (vagy a mikrohullámú sütőben ...), és öntse rá a müzlire. Adjon hozzá 2 nagy evőkanál mandulavajot és annyi édességet méz vagy szirup formájában, amennyire önnek szüksége van. Inkább a kevés édességet, kb. 1 evőkanál rizsszirupot. A rizsszirup kevésbé édes, mint a méz, és fruktózmentes (hogy miért figyelek a fruktózra, az külön cikk lenne ...).
Jól keverjük össze és kész.
Ha most eszel, a granola kissé meleg lesz. Jobban szeretem, ha kihűlt, akkor a kakaóvaj kissé újra megkeményedik, és a müzli szépen csomós és kevésbé omlós lesz. A vastag, nehéz darabok, amelyek sok kakaóvajhoz jutottak, a legjobbak egyébként. 🙂

Teljesen gabonamentes müzli tigrismogyoróval, kókuszdióval és itt egy goji-áfonya keverékkel
Müzli teljesen szemek nélkül, kókuszdió pehellyel, tigrismogyoróval és itt goji áfonyás keverékkel

Kókuszpehely (a teljes mennyiség kb. 2/3-a)
Tigrismogyoró pehely
Szárított gyümölcs
Kesu dió
Kakaóvaj
Kókuszolaj
Mandulavaj
Rizsszirup vagy mézvirág pollen

Kicsit lehet vitatkozni a magok mennyiségéről a Paleóban, de állítom, hogy önmagában ez nagyjából megfelel a szabályoknak.
Inkább az utóbbi változatot kedvelem, amihez kevés amarant van hozzáadva. Nekem személy szerint ez tetszik a legjobban, és így találom a legfinomabbnak.
És igen, ehetsz (növényi) tejjel is. Jobban szeretem anélkül. De ha igen, akkor mandulatejjel.
Egyébként a mandulatej végre kapható a dm-től is, az Alnaturától!

A müzli NAGYON tartalmas, mert zsír-szénhidrát bomba. Nekem pont megfelel, mert amúgy sem akarok fogyni, és jelenleg izomépítő edzéseket is folytatok. Az izmok pedig etetni akarnak.
De ennek a müzlinek sokkal több kínálata van, mint puszta kalória: tele van tápanyagokkal, sok rostot biztosít és étkezés után kellemesen meleg, telt és elégedett érzést hagy maga után, amit tiszta friss zöldségekkel nagyon nehéz elérni. Bármennyire is szeretem és értékelem a turmixokat, salátákat és nyers zöldségeket: néha csak a hangulatos, mégis gondtalan jóllakottságra van szükséged.

Délben délben. Ha valaha is tréfálkoztam, akkor. aztán megint csak most. 🙂
Ebédidő a Mittag-hegyen. Ami németül kissé vicces, mivel a "Mittag" jelentése "dél", és általában délben eszel ebédre ... haha. Nem olyan vicces angolul, tudom ... Talán jobb mulatság itt a "magas dél" mellett. Legalább 1000 m-nél magasabb.

--> Mogyorószőke a Facebookon

tavaly nyári képek

Nincs szponzorálás vagy hasonló, hanem márkanévként reklámozás.

Itt az ősz, és még sok nyári képet sem tettem fel az összes "Ohgottogottwirzügeum!" Miatt. Kár!
Tehát ma megint van egy cikk, kevés gondolatmenettel, de valami a szemnek. 🙂
Érezd jól magad. 🙂
Itt az ősz, és szinte elfelejtettem sok nyári képet bemutatni az "Ohmygoshwearemoving!" Miatt. 😉Tehát itt vagyunk egy posztdal, amelyből hiányzik az intelligens tartalom, de tele van napos fotókkal. Élvezd! 🙂

Fahéj Ficcare Lotus 2Tone Creme, S. Minden hajam.

mindkét 50 cm-es vetülékkel

Lacebraid lófarokba, az összes hajam.

nagy rendetlen konty - minden hajam1 Valóban. 😀

Rosebun hangsúlyos zsinórral. Zsinór plusz hangsúlyos színes klip.

Két 80 vagy 90 cm-es vetülék, még a nagy vágásom előtt, a saját hajam az övig.
ó igen 🙂 Végül is egy nap Rapumzel? Ki tudja. 🙂

--> Mogyorószőke a Facebookon

Hajhullás frissítés: Olyan bolyhos.

"Ez annyira puha! Meg fogok halni! "

És mint mindig, a valóságban is csak a harmadát látja a fényképeken.
A fotók mindig kevesebb növekedést mutatnak, mint amilyen valójában. Gondolom, körülbelül egyharmadát láthatja itt annak, amit látna, ha az eally előttem állna.

Az egyik jelenlegi frizuraszabványom: a felső csomó, vagy miattam „blogger konty”. A rákos zárójelekkel csodálatosan tart, a fejtető szép, laza és terjedelmes, és még a legrosszabb rossz hajszálas napokon is működik. A rákapcsok nem igazán a kedvenceim, de amióta ezt a zsemlét viselem, folyamatosan használom őket. Egy Flexi nem tart, egy Ficcare túl laposan nyomja és rángatja ezt a zsemlét, csak a csapok önmagukban nem elég stabilak.
Az egyik pillanatnyi kedvencem: a felső csomó egy karomcsattal. Általában nem szeretem azokat a műanyag rákokat, de ennél a frizuránál a legjobban működnek. Az Ficcare a zsemlét lapossá teszi, a flexi nem tudja eléggé megjavítani, ugyanaz csak a csapoknál.

Megszűnt haj tonik
Körülbelül 4-5 hónappal ezelőtt hagytam elvékonyodni a hajápolótól, majd leálltam. Ez kétszeresen pozitív: nemcsak az, hogy az elválasztás ellenére sem kaptam megnövekedett HA-t. Nem, még vissza is nő. És megszabadultam a vegyi klubtól és a hormon koktéltól is. És ami a legjobb: ez azt jelenti, hogy nem feltétlenül androgén HA-nak kell lennie, mert a hajápoló hatékonysága nyilvánvalóan marginális vagy egyáltalán nem létezett. Legalábbis ebben a körben.

Fejbőrolajok Bringarajjal
Tavasszal kezeltem ezzel az arjurvédikus hajolajjal, és a fejbőröm hetente 2–4 alkalommal jó adagot kap belőle előmosásként, gyakran egyik napról a másikra. Hogy megkönnyítsük a guglizást az Ön számára: Bringaraj-t is hívják Eclipta Alba vagy Hamis százszorszép. A khadis vitalizáló hajolaj és sok más indiai hajolaj egyik összetevője. Állítólag a Minoxidil (a Regaine hatóanyaga) hatásához hasonlítható, ami felkeltette a kíváncsiságomat, ezért megvettem. Az ellátási forrásom Seyfrieds.
Még akkor is, ha kérdéses, hogy ez valóban elősegítette-e az új növekedést: egyértelmű, hogy azóta nem volt viszkető fejbőröm, és erre általában nagyon-nagyon fogékony voltam. Egyébként a Bringaraj sokkal kevésbé büdös, mint féltette. Elég csúnya volt az első felbontás után, de a szaga gyorsan elpárolgott. A khadi olaj szaga lényegesen erősebb.
Miután megláttam Lilith Moon olajkísérleteiről szóló videót, nem hiszem, hogy az eredményeim már ilyen elrugaszkodtak. Lilith-szel nem szabad megfeledkeznie arról a tényezőről, hogy „kevesebb haj törése a jobb ápolás révén”, mert fehérített.

Testmozgás és alvás
Körülbelül három hónapig jelentősen megváltozott az aktivitási szintem. Sokkal többet sportolok, többet vagyok a szabadban és többet alszom. Mivel e tekintetben már élvezek más fizikai előnyöket, az sem teljesen abszurd, hogy az új energia egy kis része eljut a hajgyökereimig is. A fokozott anyagcsere és a jobb regeneráció lenne a kulcsszó. A többi nem csak szubjektív érzés, de a vérértékem még mindig javul, még a vasam is egyre jobban stabilizálódik. Mindenesetre a jó étel volt a gyújtás, de a láng erősebben ég, mivel még holisztikusabb vagyok magamban.
Sülz, igen, tudom a régi történetet. De ha igaz?
Calpea sana ex corpore sano.
Vagy úgy. (Fordítás garancia nélkül)

Most mi van?
Az ember nem tudja. Esetleg egy kicsit minden együtt? Mivel mindegyik pontnak önmagában elég előnye van annak fenntartásához, még a hajhullás befolyásolása nélkül sem, már nem érintem meg a haj tonikát, továbbra is sportolok, sokat alszom és a Bringaraj segítségével gondozom a fejbőrömet. Azt hiszem, már nem kell azt mondanom, hogy nagyon tisztán eszem.

A hajam a fehér háttér körül végződik. Még akkor is, ha tényleg nagyon hullámosak és ziláltak voltak aznap: még egy selymes napon is áttetszőek az ingem sötétvörös, vízszintes csíkjáig. Tehát itt az ideje, hogy újra tegyen valamit. Már nagyon várom. 🙂
A hajam az alapnál végződik. Ez a nap nagyon szaggatott volt, de még akkor is, amikor selymesek a végei a blúzom egyetlen sötétvörös csíkjáig. Szóval várom a következő vágásomat. 🙂

A fonat kerületemet természetesen még mindig nem imponálja az új baba haja, amely még mindig túl rövid. Mivel továbbra is olyan hajam van, mint egy retriever plüss szarvának, a fő térfogatom továbbra is csökken - bár a fejem teteje napról napra egyre teltebbé válik. Most 4 cm alatti fonat kerülete van a nyakamban, és az utolsó 10 cm nagyon elvékonyodik, ami nagyon nyilvánvaló a lófarok képeimen. A következő díszítéshez valószínűleg több hosszúságot hagyok, mint csak visszatérni 80 cm-re.
De a fej teteje nem képzelőerő, nem csak plüss: ha megkötözök egy assi tenyért, akkor ott van egy 6 cm feletti istálló. Ettől nagyon magabiztos vagyok.