Helló és egy közvetlen kérdés a nemdohányzással és a fogyással kapcsolatban - ez a Mankau Verlag fóruma
Kezdőlap ›Fórumok› SZERZŐK A-tól Z-ig ›Winter, Andreas› Helló és egy közvetlen kérdés: Nem dohányozni és lefogyni - ez lehetséges?
A témához 51 válasz és 7 résztvevő tartozik. Utoljára Névtelen frissítette: 2013.06.18., 16: 42-kor.
Most nem tudom, hogy Mr. Winter könyvével felhagyott-e a dohányzással, de ahogy írsz, azt nem fogadom el.
Azt hiszem, hogy a dohányzás rád gyakorolt érzelmi hatását (a dohányzás nem fizikailag addiktív, hanem pusztán pszichológiai elégedettség) lecserélted az érzelmi evésre, és ezért fokoztad.
Ezért feltenné magának a kérdést, hogy mit jelent a dohányzás? (Okok, hiedelmek)
A dohányzás pszichológiai "függőség".
Az ételfüggőség pszichológiai "függőség" is. Csakúgy, mint az alkohol.
A német nyelvünk fantasztikus. A "függőség" szó annyira találó.
Mert a függőség a keresésből fakad.
Amikor valamit elvesztettünk vagy elmulasztottunk, „keresgélünk”, hogy megtaláljuk.
A dohányzásról szóló reklám a szabadság, az önrendelkezés, a megnyugvás érzését ígéri számunkra (a HB hímtől még mindig ismerheti a reklámot: „ki fog robbantani”), a fiatalok felnőttnek és hűvösnek érzik magukat (mert csak akkor engedik meg, A tiltott ösztönzése) stb. Meggyőződés alakul ki (pl. A dohányzás szabaddá tesz, megnyugtat ...)
Tegyük fel, hogy dohányos vagyok (és hiszünk abban, hogy a HB hím közvetítette: D):
Stressz alatt vagyok -> szívok egyet -> úgy tűnik, jobban érzem magam
így most abbahagytam a dohányzást anélkül, hogy tudatában lennék annak, hogy miért dohányoztam és ugyanabban a helyzetben vagyok:
Van stresszem -> ne dohányozzon tovább, de a dohányzás helyett azért eszem, mert érzelmi igényem van, amelyet azóta elégedett vagyok a dohányzással -> akkor hízok
De ha felismertem, hogy miért dohányoztam, és hogy a dohányzás nem hoz-e szabadságot, hűvösséget, nyugtatást stb. Amikor visszatérek a fenti helyzetbe:
Stresszes vagyok -> veszek néhány mély lélegzetet -> jobban érzem magam
Ezért utasítom el a csecsemők cumijait is.
A babának szüksége van rá, és kap egy cumit a kényelem, a biztonság, a szeretet helyettesítésére ....
: rolleyes: a cigaretta cumi felnőtteknek: rolleyes:
A kérdés megválaszolásához: Igen, igen, hagyja abba a dohányzást és a folyamat csökkenése.
PS. Saját tapasztalat. Nem voltam mindig nem dohányzó (10 évig dohányoztam, 10 évig nem dohányoztam, és hatalmas súlyt szereztem, majd további 5 évig dohányoztam)