Helyes a fit kalkulátor (egészség, sport, test)
162-163 cm magas vagyok, 36,6 kg súlyú és 17 éves vagyok. Ma másfél órán át ugráltam a kötelet, a fit kalkulátor szerint 719 kalóriát égettem el! Ez nem lehet igaz, igaz? Egy órát edzettem is
Helyes lehet 710 kalória, vagy ez helytelen?
5 válasz
350 kcal-t elégettem 45 perc alatt a futópadon, bár csak 38 percet futottam belőle (néha gyorsabban, néha lassabban.)
szóval szerintem ez reális (már 600-700kcal) a kötélugrás az egész testet megköveteli, és az ugrás egyébként is sok kalóriát éget el.
de hogyan fogja kitartani az ugrókötelet másfél órán keresztül?
5 éve csinálom ezt:)
A BMI 14,1, ami azt jelenti, hogy "súlyosan alulsúlyos". Ha csak fekszel és nem csinálsz semmit, akkor a tested körülbelül 1200kcal-t fogyaszt. Ez alapján valószínűleg kiszámolták az alacsony fogyasztást.
Az ideális súly eléréséhez legalább 10 kg-ot kell híznia. És minél több izmot épít, annál nagyobb lesz az alapanyagcseréje. De ez nem működik elegendő fehérjében gazdag étel nélkül.
A legjobb, ha a háziorvosával beszél és tanácsot kap.
Igen, ez reális. De hogyan fogja kitartani az ugrókötelet 90 percig.
https://bmi.center/en/c/162cm/37kg Talán érdemes egy kicsit nyugodtan mozogni és többet enni.
Nem tudom, hogy használtál-e ennyit - de hogy túl vékony vagy!
Hé, az értékek nem teljesen helyesek!
Valószínűleg csak 500 kcal-t égett el:)
hasonló kérdések
. amikor másfél órát ugrottam és teljes testedzést végeztem egy órán keresztül?
17 éves vagyok, 162 cm magas, és egy éve étvágytalan vagyok. Tegnap 35,4 kg-ot nyomtam, ma 37,4 kg-ot. Tegnap és ma is sokat ettem, de tegnap és ma másfél órát ugráltam kötelet, és egy órás edzést végeztem. A kérdésem most az, hogy ez csak gyomor- és béltartalom vagy valódi súly-e, mert valójában elég sokat sportoltam. Látom, hogy híztam, de a terapeutám szerint ez a test séma rendellenessége. (Kérem, ne mondja meg, hogy híznom kell, terápiás és orvosi kezelést kapok:))
Csak azt akartam kérdezni tőled, hogy mennyire rossz nőként 3300 kalóriát enni.
A mai egyfajta étkezési nap volt, mondhatni.
Az alapanyagcsere sebességem 1541
A kalóriaigényem 2157
Nos, nem kellett volna túlzásba vennem.
Mindenesetre szerettem volna tudni, milyen rossz lesz. Ma 1000 kalóriát égettem el a "reggeli" futásomból. Később elvégeznék egy újabb sláger edzést, amely majdnem további 200 kalóriát éget el. És mit mondasz Holnap többet mérlegelek?
Ma nagy volt a késztetésem a mozgásra, ezért összesen 3 órás edzést végeztem a fitneszteremben, majd kocogni mentem.
Ma aktívan több mint 1800 kalóriát égettem el, de csak 1700-at ettem. Ha most ki akarom számolni a hiányomat - ez csak 100, vagy hozzá kell adnom az alapanyagcserét, akkor kb. 1400 hiányhoz jutnék.
Még soha nem sportoltam igazán, és az egyetlen dolog, amit tehetek, az ugrókötél.
10 perccel korábban ugrottam és 100 kalóriát égettem el.
Ezt a tchibo-tól kaptam, amely számolja az ugrásokat és a kalóriákat.
Egy óra alatt még egy órát sétálok a kutyámmal (130 kalóriát éget el)
Számoljon egy lépésszámlálóval, majd ugráljon kötelet további 10 percig
Aztán 230 kalóriát égettem el.
Jó testedzési rutin, vagy nem elég?